A era tecnológica atual, que a Forrester batizou de Era dos Clientes, traz quatro desafios claros para o CIOs: transformar a experiência do cliente, acelerar negócios digitais, abraçar mobilidade e transformar big data em insights. Mais do que nunca, TI e áreas de negócios terão de trabalhar juntas para tornar esses desejos realidade.
Para se ter uma ideia do potencial da Era do Cliente, a Forrester acredita que o investimento e tecnologias tradicionais somará 5% na América do Norte em 2016. No entanto, gastos com tecnologia de negócios serão o dobro.
Brian Hopkins, vice-presidente da Forrester, alerta que esse montante aponta para uma inovação de ponta a ponta nos próximos três anos nas empresas. Mas quais são as tendências que vão dominar o mercado de 2016 a 2018? Veja a lista elaborada pela Forrester:
1. Um mundo conectado e inteligente oferece novo valor para o cliente e para as relações
2. Sistemas de insights fortalecem decisões de negócios digitais
3. Empresas vão usar APIs para reagir - e conduzir – a disrupção digital
4. A experiência do cliente digital será desafiada por limitações organizacionais
5. Realidade digital impulsiona novas estratégias de segurança e de risco
6. Hyperadopters hiperconectados vão mudar a forma como os negócios se reinventam
7. A obsessão pelo cliente acelera a maturidade da tecnologia para os negócios
8. Capacidade de infraestrutura será aprimorada em resposta às demandas digitais
9. Empresas vão usar software para tornar suas marcas especiais
10. Empresas obcecadas pelo cliente equipam suas forças de trabalho tecnológicas
Hopkins aponta que as tendências 1, 4, 5, 8 e 9 encontram-se na fase de desenvolvimento lento. Já as 2, 6, 7 e 10 estão em progresso. No momento, somente a 3 encontra-se em fase de aceleração.
Fonte: IT FÓRUM.
Saturday, September 19, 2015
Thursday, September 17, 2015
5 alimentos que você nunca deve comer se tem dor nos músculos, articulações ou fibromialgia
A dor é provavelmente o problema de saúde mais tratado pelos médicos nos dias atuais.
Nós todos conhecemos alguém que sofre de uma condição de dor crônica e até mesmo muitos de nós padecem desse mal.
Os analgésicos são atualmente a medicação mais utilizada - e não parece haver qualquer sinal de desaceleração dessa tendência.
Quase sempre, porém, os analgésicos são apenas um paliativo, cujo efeito tem dia e hora para acabar.
No entanto, a maioria das pessoas continuam a comer os piores alimentos para a dor - e sem saber.
O percurso feito pela medicina tradicional para combater dores musculares, dores nas articulações e outras dores, como artrite e fibromialgia, é curto e impreciso.
Além disso, ele não chega ao principal ponto da questão: o que está provocando a dor e a inflamação?
Enquanto a prescrição se restringir a medicamentos analgésicos para suprimir a dor, ela nunca tratará o problema com profundidade e, portanto, nunca descobrirá as causas.
Sim, é verdade, os analgésicos são necessários em um determinado tempo e lugar.
O problema é que é preciso avançar, ir além, e não reduzir o tratamento ao uso deles.
E lamentavelmente poucos profissionais sabem que existe uma ligação importante entre a alimentação e muitos casos de dor articular e muscular.
Como bem diz a famosa frase do pai da medicina, Hipócrates, "Deixe o alimento ser sua medicina e a medicina ser seu alimento".
Uma frase tão sábia, mas tão esquecida pela medicina contemporânea...
E esta famosa frase é altamente pertinente para aqueles que sofrem com dor crônica.
Quer testar?
Se você sofre com dor muscular, nas articulações e fibromialgia, poderá reduzir o seu sofrimento apenas deixando de consumir os seguintes alimentos inflamatórios:
1. Açúcar
Quer adicionar combustível ao fogo?
Então coma açúcar e/ou alimentos altamente processados que contêm grande quantidade de açúcar (lembrete - alimentos processados nem sempre têm gosto doce, cuidado).
O açúcar é um dos piores alimentos para a dor nas articulações e músculos.
Nada prejudica o trato digestivo como o açúcar.
A comunidade médica está começando a concordar com o fato de que a inflamação crônica geralmente começa no intestino, que representa a maior parte do sistema imunológico.
Você já deve ter escutado a frase "Você é o que você come".
Para nós, já é hora de criar uma versão mais avançada dessa frase: "Nós somos o que absorvemos".
2. Álcool
Não vamos pedir a você que nunca desfrute de uma taça de um bom vinho, mas moderação é tudo.
Tenha em mente que muito álcool pode danificar a flora intestinal, promover o crescimento de fungos como a cândida e dificultar a capacidade do seu corpo de se desintoxicar.
Como a maioria das coisas na vida, o tamanho da dose é o veneno.
O álcool, por natureza, é uma molécula de açúcar combinada com uma molécula de gordura.
Ele agride bastante o organismo e é um dos piores alimentos para a dor.
3. Cereais
Refinados ou não, os grãos são difíceis de digerir e podem sobrecarregar muito o trato intestinal, provocando uma inflamação crônica.
O problema inflamatório aumenta especialmente se você for sensível ao glúten.
Adicione a isso os altos níveis de ácido fítico e lectinas dos grãos que podem dificultar a sua capacidade de absorver cálcio, magnésio e outros minerais essenciais.
Muitas pessoas têm alergia ou intolerância a cereais, mas estão completamente inconscientes disso.
Em resumo, cereais são também um dos piores alimentos para a dor.
Se você sofre com dores crônicas, experimente deixar de consumir cereais (especialmente o trigo e derivados) por um tempo para fazer uma avaliação mais precisa do peso deles no seu problema de saúde.
4. Óleo vegetal refinado
Canola, óleo de soja, de milho e de girassol são em grande parte geneticamente modificado.
E esses óleos estão bem documentados, em diversos estudos, por contribuir para a inflamação e a dor.
Infelizmente, todos eles são frequentemente utilizados não só na casa da maioria das pessoas, como também em lanchonetes e restaurantes.
O pior é que esses óleos são anunciados como "saudáveis" - não acredite nesse conto de fadas!
A gordura desses óleos, ao entrar em contato com a luz, torna-se extremamente tóxica e indigesta.
Enfim, os óleos vegetais refinados são, sem dúvida, um dos cinco piores alimentos para a dor.
Fique longe desses malfeitores.
5. Leite pasteurizado
Uma pesquisa recente mostra=ou que a maioria das pessoas com sensibilidade ao glúten também tem problemas com laticínios.
As vacas são alimentadas com produtos químicos e cereais que contêm glúten.
O leite também é "recheado" de hormônios e, quando é pasteurizado, o processo destrói as bactérias (como a L. lactis) que digerem a caseína, proteína que pode imitar o glúten.
Além disso, o processo de pasteurização altera a estrutura molecular do teor nutricional que é encontrado no leite cru (não pasteurizado).
Assim como os óleos vegetais refinados, é melhor deixar os produtos lácteos pasteurizados nas prateleiras do supermercado, porque eles também são péssimos para a dor.
- See more at: http://www.curapelanatureza.com.br/2015/09/5-alimentos-que-voce-nunca-deve-comer.html#sthash.W7gcgEji.XXGOzG7T.dpuf
Nós todos conhecemos alguém que sofre de uma condição de dor crônica e até mesmo muitos de nós padecem desse mal.
Os analgésicos são atualmente a medicação mais utilizada - e não parece haver qualquer sinal de desaceleração dessa tendência.
Quase sempre, porém, os analgésicos são apenas um paliativo, cujo efeito tem dia e hora para acabar.
No entanto, a maioria das pessoas continuam a comer os piores alimentos para a dor - e sem saber.
O percurso feito pela medicina tradicional para combater dores musculares, dores nas articulações e outras dores, como artrite e fibromialgia, é curto e impreciso.
Além disso, ele não chega ao principal ponto da questão: o que está provocando a dor e a inflamação?
Enquanto a prescrição se restringir a medicamentos analgésicos para suprimir a dor, ela nunca tratará o problema com profundidade e, portanto, nunca descobrirá as causas.
Sim, é verdade, os analgésicos são necessários em um determinado tempo e lugar.
O problema é que é preciso avançar, ir além, e não reduzir o tratamento ao uso deles.
E lamentavelmente poucos profissionais sabem que existe uma ligação importante entre a alimentação e muitos casos de dor articular e muscular.
Como bem diz a famosa frase do pai da medicina, Hipócrates, "Deixe o alimento ser sua medicina e a medicina ser seu alimento".
Uma frase tão sábia, mas tão esquecida pela medicina contemporânea...
E esta famosa frase é altamente pertinente para aqueles que sofrem com dor crônica.
Quer testar?
Se você sofre com dor muscular, nas articulações e fibromialgia, poderá reduzir o seu sofrimento apenas deixando de consumir os seguintes alimentos inflamatórios:
1. Açúcar
Quer adicionar combustível ao fogo?
Então coma açúcar e/ou alimentos altamente processados que contêm grande quantidade de açúcar (lembrete - alimentos processados nem sempre têm gosto doce, cuidado).
O açúcar é um dos piores alimentos para a dor nas articulações e músculos.
Nada prejudica o trato digestivo como o açúcar.
A comunidade médica está começando a concordar com o fato de que a inflamação crônica geralmente começa no intestino, que representa a maior parte do sistema imunológico.
Você já deve ter escutado a frase "Você é o que você come".
Para nós, já é hora de criar uma versão mais avançada dessa frase: "Nós somos o que absorvemos".
2. Álcool
Não vamos pedir a você que nunca desfrute de uma taça de um bom vinho, mas moderação é tudo.
Tenha em mente que muito álcool pode danificar a flora intestinal, promover o crescimento de fungos como a cândida e dificultar a capacidade do seu corpo de se desintoxicar.
Como a maioria das coisas na vida, o tamanho da dose é o veneno.
O álcool, por natureza, é uma molécula de açúcar combinada com uma molécula de gordura.
Ele agride bastante o organismo e é um dos piores alimentos para a dor.
3. Cereais
Refinados ou não, os grãos são difíceis de digerir e podem sobrecarregar muito o trato intestinal, provocando uma inflamação crônica.
O problema inflamatório aumenta especialmente se você for sensível ao glúten.
Adicione a isso os altos níveis de ácido fítico e lectinas dos grãos que podem dificultar a sua capacidade de absorver cálcio, magnésio e outros minerais essenciais.
Muitas pessoas têm alergia ou intolerância a cereais, mas estão completamente inconscientes disso.
Em resumo, cereais são também um dos piores alimentos para a dor.
Se você sofre com dores crônicas, experimente deixar de consumir cereais (especialmente o trigo e derivados) por um tempo para fazer uma avaliação mais precisa do peso deles no seu problema de saúde.
4. Óleo vegetal refinado
Canola, óleo de soja, de milho e de girassol são em grande parte geneticamente modificado.
E esses óleos estão bem documentados, em diversos estudos, por contribuir para a inflamação e a dor.
Infelizmente, todos eles são frequentemente utilizados não só na casa da maioria das pessoas, como também em lanchonetes e restaurantes.
O pior é que esses óleos são anunciados como "saudáveis" - não acredite nesse conto de fadas!
A gordura desses óleos, ao entrar em contato com a luz, torna-se extremamente tóxica e indigesta.
Enfim, os óleos vegetais refinados são, sem dúvida, um dos cinco piores alimentos para a dor.
Fique longe desses malfeitores.
5. Leite pasteurizado
Uma pesquisa recente mostra=ou que a maioria das pessoas com sensibilidade ao glúten também tem problemas com laticínios.
As vacas são alimentadas com produtos químicos e cereais que contêm glúten.
O leite também é "recheado" de hormônios e, quando é pasteurizado, o processo destrói as bactérias (como a L. lactis) que digerem a caseína, proteína que pode imitar o glúten.
Além disso, o processo de pasteurização altera a estrutura molecular do teor nutricional que é encontrado no leite cru (não pasteurizado).
Assim como os óleos vegetais refinados, é melhor deixar os produtos lácteos pasteurizados nas prateleiras do supermercado, porque eles também são péssimos para a dor.
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Wednesday, September 16, 2015
2 FATORES POUCO CONHECIDOS QUE PODEM AFETAR SEU SUCESSO
Em um mercado de trabalho cada vez mais exigente e volátil, o bom profissional dever ter sabedoria para perceber seus pontos fracos e buscar meios de se aperfeiçoar. Mas para que isso ocorra, é preciso parar, refletir e buscar identificar quais são as amarras que lhe mantém longe dos seus objetivos.
Acredito que em algum momento da sua vida, você tenha se perguntado se conseguiria atingir certo objetivo, seja ele no campo pessoal ou profissional. Muitas pessoas sonham em casar, ter filhos ou até montar seu próprio negócio, mas o que de fato essas pessoas vêm fazendo para que isso se concretize? Existem vários motivos que nos deixam distantes dos nossos objetivos, pois, geralmente focamos no que gostaríamos de ser, e não necessariamente em quem somos e o que devemos fazer para chegar ao resultado desejado.
Portanto, abaixo cito dois fatores fundamentais para que você tenha sucesso em sua empreitada.
Hábitos
Os seus hábitos podem paralisar ou potenciar sua vida, muitos dos nossos hábitos surgem em resposta aos nossos medos, incômodos e em muitos casos, uma maneira automática de levar a vida. Claro que existem hábitos que podem lhe tonar um profissional melhor, tais como: perseverança, foco, sinergia, entre outros. Esses hábitos estão presentes na maioria dos grandes esportistas, empresários de sucesso e profissionais altamente qualificados.
Mas também temos alguns hábitos que podem ser destrutivos para carreira, entre todos, acredito que o que mais prejudicial seja o da “procrastinação”, a grosso modo, podemos dizer que é aquela mania de deixar tudo para depois, o que é um grande problema para quem pensa em se desenvolver profissionalmente. Não cultive esse hábito, enumere suas tarefas e defina prazos de conclusão.
Autoconhecimento
Identificar os próprios limites nem sempre é um processo fácil, pois é necessário se desapegar de ilusões e desejos inconsistentes. Sonhos são importantes e nos movem em direção daquilo que queremos, mas, também podem nos levar para o vazio e frustração, portanto, aprenda a reconhecer suas motivações, se são verdadeiras, palpáveis e possíveis de serem atingidas. Lembre-se, que você é responsável por suas decisões, procure através delas o melhor caminho para o seu sucesso.
Assim sendo, é preciso fortalecer e dedicar atenção especial a esses pontos, sem isso, seus objetivos estarão cada vez mais distantes. O quanto você está disposto em abdicar de momentos de lazer, da companhia de sua família, amigos e até consigo mesmo, para perseverar naquilo que você deseja? Nem todos estão dispostos a pagar esse preço, pois é mais conveniente se justificar com a velha máxima da falta de tempo e/ou dinheiro…
Não meu amigo, não vá por esse caminho. Como diz o velho dito popular “aquele que quer, arruma um jeito”, o lugar ao sol para grande maioria só é possível com muito sacrifício, abnegação e empenho. Seu limite vai até onde você achar que tem potencial para ir, lute pelo que é importante para você, e esteja disposto a pagar um preço por isso.
Carlos Henrique Tres Carreira, Coaching, Mercado
Acredito que em algum momento da sua vida, você tenha se perguntado se conseguiria atingir certo objetivo, seja ele no campo pessoal ou profissional. Muitas pessoas sonham em casar, ter filhos ou até montar seu próprio negócio, mas o que de fato essas pessoas vêm fazendo para que isso se concretize? Existem vários motivos que nos deixam distantes dos nossos objetivos, pois, geralmente focamos no que gostaríamos de ser, e não necessariamente em quem somos e o que devemos fazer para chegar ao resultado desejado.
Portanto, abaixo cito dois fatores fundamentais para que você tenha sucesso em sua empreitada.
Hábitos
Os seus hábitos podem paralisar ou potenciar sua vida, muitos dos nossos hábitos surgem em resposta aos nossos medos, incômodos e em muitos casos, uma maneira automática de levar a vida. Claro que existem hábitos que podem lhe tonar um profissional melhor, tais como: perseverança, foco, sinergia, entre outros. Esses hábitos estão presentes na maioria dos grandes esportistas, empresários de sucesso e profissionais altamente qualificados.
Mas também temos alguns hábitos que podem ser destrutivos para carreira, entre todos, acredito que o que mais prejudicial seja o da “procrastinação”, a grosso modo, podemos dizer que é aquela mania de deixar tudo para depois, o que é um grande problema para quem pensa em se desenvolver profissionalmente. Não cultive esse hábito, enumere suas tarefas e defina prazos de conclusão.
Autoconhecimento
Identificar os próprios limites nem sempre é um processo fácil, pois é necessário se desapegar de ilusões e desejos inconsistentes. Sonhos são importantes e nos movem em direção daquilo que queremos, mas, também podem nos levar para o vazio e frustração, portanto, aprenda a reconhecer suas motivações, se são verdadeiras, palpáveis e possíveis de serem atingidas. Lembre-se, que você é responsável por suas decisões, procure através delas o melhor caminho para o seu sucesso.
Assim sendo, é preciso fortalecer e dedicar atenção especial a esses pontos, sem isso, seus objetivos estarão cada vez mais distantes. O quanto você está disposto em abdicar de momentos de lazer, da companhia de sua família, amigos e até consigo mesmo, para perseverar naquilo que você deseja? Nem todos estão dispostos a pagar esse preço, pois é mais conveniente se justificar com a velha máxima da falta de tempo e/ou dinheiro…
Não meu amigo, não vá por esse caminho. Como diz o velho dito popular “aquele que quer, arruma um jeito”, o lugar ao sol para grande maioria só é possível com muito sacrifício, abnegação e empenho. Seu limite vai até onde você achar que tem potencial para ir, lute pelo que é importante para você, e esteja disposto a pagar um preço por isso.
Carlos Henrique Tres Carreira, Coaching, Mercado
Saturday, August 15, 2015
As 50 perguntas mais feitas em entrevistas de empregos. Você teria todas as respostas ?
O site americano Glassdoor “garimpou” entre as dezenas de milhares de resenhas de usuários sobre entrevistas de emprego as perguntas mais frequentes feitas recentemente.
O resultado é esta lista de 50 perguntas. Entre questões óbvias e perguntas mais inusitadas, confira o que os recrutadores têm perguntado aos candidatos:
1. Quais são os seus pontos fortes?
2. Quais são os seus pontos fracos?
3. Por que você está interessado em trabalhar para esta empresa?
4. Onde você se vê em cinco anos? E em 10?
5. Por que você quer deixar o seu emprego atual?
6. Por que há uma lacuna na sua trajetória profissional entre (data) e (data)?
7. O que só você pode nos oferecer?
8. Cite três pontos em que seu ex-chefe gostaria que você melhorasse.
9. Você busca uma recolocação no mercado?
10. Você tem planos de viajar?
11. Conte sobre a realização de carreira da qual mais se orgulha.
12. Conte sobre alguma vez em que você tenha cometido um erro.
13. Qual o seu emprego dos sonhos?
14. Como você ficou sabendo desta vaga?
15. O que você espera realizar nos primeiros 30 dias, 60 dias e 90 dias de trabalho?
16. Fale um pouco sobre o seu currículo.
17. Fale um pouco sobre sua formação acadêmica.
18. Descreva-se.
19. Conte-me como lidou com uma situação difícil.
20. Por que deveríamos contratá-lo?
21. Por que você está procurando um novo emprego?
22. Você trabalharia em fins de semana e feriados?
23. Como você lidaria com um cliente bravo?
24. Qual a sua pretensão salarial?
25. Conte-me sobre alguma vez em que foi além e também abaixo do que era esperado para um projeto.
26. Quem são seus concorrentes?
27. Qual o seu maior fracasso?
28. O que te motiva?
29. Qual a sua disponibilidade?
30. Quem é o seu mentor?
31. Conte-me sobre alguma vez em que discordou do seu chefe.
32. Como você lida com a pressão?
33. Qual o nome do seu CEO?
34. Quais as suas metas de carreira?
35. O que o motiva para se levantar todos os dias?
36. Quais eram os pontos fortes e fracos dos seus chefes?
37. O que as pessoas que se reportam diretamente a você diriam sobre você?
38. Se eu ligasse agora para o seu chefe e perguntasse em quais pontos você precisa melhorar o que ele diria?
39. Você é um líder ou um seguidor?
40. Qual o último livro que você leu por diversão?
41. Quais são os hábitos irritantes dos seus colegas?
42. Quais são os seus hobbies?
43. Qual o seu site favorito?
44. O que o deixa desconfortável?
45. Quais foram as suas experiências de liderança
46. Como você demitiria alguém?
47. O que você mais gosta e o que menos gosta de trabalhar neste setor?
48. Você trabalharia 40 horas ou mais por semana?
49. Quais perguntas eu não fiz para você?
50. Quais perguntas você quer fazer para mim?
O resultado é esta lista de 50 perguntas. Entre questões óbvias e perguntas mais inusitadas, confira o que os recrutadores têm perguntado aos candidatos:
1. Quais são os seus pontos fortes?
2. Quais são os seus pontos fracos?
3. Por que você está interessado em trabalhar para esta empresa?
4. Onde você se vê em cinco anos? E em 10?
5. Por que você quer deixar o seu emprego atual?
6. Por que há uma lacuna na sua trajetória profissional entre (data) e (data)?
7. O que só você pode nos oferecer?
8. Cite três pontos em que seu ex-chefe gostaria que você melhorasse.
9. Você busca uma recolocação no mercado?
10. Você tem planos de viajar?
11. Conte sobre a realização de carreira da qual mais se orgulha.
12. Conte sobre alguma vez em que você tenha cometido um erro.
13. Qual o seu emprego dos sonhos?
14. Como você ficou sabendo desta vaga?
15. O que você espera realizar nos primeiros 30 dias, 60 dias e 90 dias de trabalho?
16. Fale um pouco sobre o seu currículo.
17. Fale um pouco sobre sua formação acadêmica.
18. Descreva-se.
19. Conte-me como lidou com uma situação difícil.
20. Por que deveríamos contratá-lo?
21. Por que você está procurando um novo emprego?
22. Você trabalharia em fins de semana e feriados?
23. Como você lidaria com um cliente bravo?
24. Qual a sua pretensão salarial?
25. Conte-me sobre alguma vez em que foi além e também abaixo do que era esperado para um projeto.
26. Quem são seus concorrentes?
27. Qual o seu maior fracasso?
28. O que te motiva?
29. Qual a sua disponibilidade?
30. Quem é o seu mentor?
31. Conte-me sobre alguma vez em que discordou do seu chefe.
32. Como você lida com a pressão?
33. Qual o nome do seu CEO?
34. Quais as suas metas de carreira?
35. O que o motiva para se levantar todos os dias?
36. Quais eram os pontos fortes e fracos dos seus chefes?
37. O que as pessoas que se reportam diretamente a você diriam sobre você?
38. Se eu ligasse agora para o seu chefe e perguntasse em quais pontos você precisa melhorar o que ele diria?
39. Você é um líder ou um seguidor?
40. Qual o último livro que você leu por diversão?
41. Quais são os hábitos irritantes dos seus colegas?
42. Quais são os seus hobbies?
43. Qual o seu site favorito?
44. O que o deixa desconfortável?
45. Quais foram as suas experiências de liderança
46. Como você demitiria alguém?
47. O que você mais gosta e o que menos gosta de trabalhar neste setor?
48. Você trabalharia 40 horas ou mais por semana?
49. Quais perguntas eu não fiz para você?
50. Quais perguntas você quer fazer para mim?
Sunday, August 09, 2015
10 passos para fazer um TCC com qualidade
Após passar bons anos cursando uma graduação, os estudantes têm um último desafio antes de pegar o diploma e se despedir da vida universitária: o Trabalho de Conclusão de Curso. Vê-lo pronto é motivo de imenso orgulho, mas quem já fez um TCC sabe que, até o dia de sua entrega e apresentação, há vários perrengues a serem superados.
Se você está a poucos meses de começar o seu Trabalho de Conclusão de Curso, não se desespere! Preparamos um passo-a-passo com 10 dicas para você fazer um projeto de qualidade e arrancar nada menos do que um dez (com louvor!) da banca julgadora. Confira!
1. INFORME-SE
Os formatos de TCC variam de acordo com o curso de graduação e também com as universidades. Seu trabalho pode ser uma monografia, um estudo de caso ou até mesmo um projeto experimental. Informe-se com professores e ex-alunos sobre todas as possibilidades que o seu curso te oferece e escolha o tipo de trabalho que mais combina com você.
2. PROGRAME-SE
A realização de um TCC passa por várias etapas, que vão desde a escolha do tema do projeto até sua apresentação final. Para não se perder no meio de tantas obrigações, faça um cronograma e divida as tarefas mês a mês. Assim será muito mais fácil identificar a evolução do seu trabalho – e, claro, administrar seu tempo.
3. ESCOLHA SEU ORIENTADOR COM CARINHO
Na hora de elegermos o professor que vai nos orientar no Trabalho de Conclusão de Curso, é normal tendermos a escolher os educadores com quem mais simpatizamos ao longo da faculdade. Afinidade, no entanto, não pode ser seu único critério de escolha. Novamente, converse com ex-alunos para saber quais são os professores que dão maior suporte aos estudantes, que são famosos por estimular a criatividade de seus orientandos e agregar ao trabalho, em vez de só acompanhá-lo. Além disso, é fundamental optar por um orientador que domine o tema ou o formato de TCC que você escolheu fazer.
4. ACERTE NA ESCOLHA DOS COMPANHEIROS DE TRABALHO
Amigos, amigos, TCC à parte. Se a universidade permite que o Trabalho de Conclusão de Curso seja feito em duplas ou grupos e você acredita que esta seja a melhor opção para o seu projeto, escolha bons companheiros de trabalho. Nada de usar o grau de amizade como critério de decisão. O ideal é optar por pessoas que tenham habilidades complementares às suas. Se você é bom de pesquisa, por exemplo, mas deixa um pouco a desejar na hora de colocar suas ideias no papel, escolha alguém que manje de redação. Vocês, certamente, vão fazer uma boa dupla!
5. OPTE POR UM TEMA QUE VOCÊ GOSTA
O tempo de duração de um TCC também varia de acordo com a universidade e o curso de graduação. No entanto, é fato: pelo menos durante seis meses da sua vida você vai trabalhar, diariamente, em cima desse projeto. Por isso, é primordial que escolha um tema que te empolgue.
6. LEIA MUITO
Pode ser a parte menos divertida do trabalho, mas uma rica fundamentação teórica é fundamental para fazer um bom TCC. Leia muito sobre o assunto do seu projeto, procure referências nacionais e internacionais e pesquise, na biblioteca da sua universidade, outros trabalhos sobre o mesmo tema. Quanto mais você dominar o assunto, melhor se sairá na elaboração do projeto e em sua apresentação.
7. VALORIZE AS NORMAS DA ABNT
Informar-se sobre o tema do seu projeto é tão importante quanto saber mais sobre a forma como ele deve ser apresentado. Entre as leituras fundamentais para os estudantes que estão fazendo um TCC está a das normas da ABNT. Entenda todas as regras que devem ser aplicadas no trabalho e comece a usá-las desde o começo. Desta forma, é possível evitar muito stress na hora da formatação final do projeto.
8. SEJA AUTORAL
Essa dica parece óbvia, mas na hora do desespero (ou por pura preguiça mesmo) muita gente acaba encomendando trabalhos prontos ou copiando trechos de outros projetos que encontra durante suas pesquisas. Não caia nessa cilada! Plagiar é antiético e as chances de ser pego pela universidade são grandes. No fim, você só tem a perder! Se gostou muito de algo que leu em um trabalho alheio, use no seu projeto, mas cite a fonte.
9. ENSAIE
A apresentação é a última etapa do TCC – e também a mais decisiva. É a hora derradeira para o orientando provar à banca de jurados que sabe do que está falando. Por isso, ensaie muito para esse dia – sozinho e na presença de terceiros, como amigos e familiares. Se achar que pessoas conhecidas vão te trazer mais segurança na apresentação, convide-as para assistir à banca. Se, ao contrário, achar que podem te deixar mais nervoso, explique seus motivos e peça para que fiquem em casa, torcendo de longe.
10. PENSE COMO PROFISSIONAL
O TCC não deve ser visto, apenas, como um trabalho para garantir o diploma da faculdade. Encare-o como um projeto profissional, que pode enriquecer seu portfólio e, até mesmo, ser levado adiante depois que você se formar. Não desperdice essa chance!
Postado por: Débora Spitzcovsky
*Entrevista de Edgard Matsuki e curadoria dos professores Rachel Polito e Pedro Demo
Se você está a poucos meses de começar o seu Trabalho de Conclusão de Curso, não se desespere! Preparamos um passo-a-passo com 10 dicas para você fazer um projeto de qualidade e arrancar nada menos do que um dez (com louvor!) da banca julgadora. Confira!
1. INFORME-SE
Os formatos de TCC variam de acordo com o curso de graduação e também com as universidades. Seu trabalho pode ser uma monografia, um estudo de caso ou até mesmo um projeto experimental. Informe-se com professores e ex-alunos sobre todas as possibilidades que o seu curso te oferece e escolha o tipo de trabalho que mais combina com você.
2. PROGRAME-SE
A realização de um TCC passa por várias etapas, que vão desde a escolha do tema do projeto até sua apresentação final. Para não se perder no meio de tantas obrigações, faça um cronograma e divida as tarefas mês a mês. Assim será muito mais fácil identificar a evolução do seu trabalho – e, claro, administrar seu tempo.
3. ESCOLHA SEU ORIENTADOR COM CARINHO
Na hora de elegermos o professor que vai nos orientar no Trabalho de Conclusão de Curso, é normal tendermos a escolher os educadores com quem mais simpatizamos ao longo da faculdade. Afinidade, no entanto, não pode ser seu único critério de escolha. Novamente, converse com ex-alunos para saber quais são os professores que dão maior suporte aos estudantes, que são famosos por estimular a criatividade de seus orientandos e agregar ao trabalho, em vez de só acompanhá-lo. Além disso, é fundamental optar por um orientador que domine o tema ou o formato de TCC que você escolheu fazer.
4. ACERTE NA ESCOLHA DOS COMPANHEIROS DE TRABALHO
Amigos, amigos, TCC à parte. Se a universidade permite que o Trabalho de Conclusão de Curso seja feito em duplas ou grupos e você acredita que esta seja a melhor opção para o seu projeto, escolha bons companheiros de trabalho. Nada de usar o grau de amizade como critério de decisão. O ideal é optar por pessoas que tenham habilidades complementares às suas. Se você é bom de pesquisa, por exemplo, mas deixa um pouco a desejar na hora de colocar suas ideias no papel, escolha alguém que manje de redação. Vocês, certamente, vão fazer uma boa dupla!
5. OPTE POR UM TEMA QUE VOCÊ GOSTA
O tempo de duração de um TCC também varia de acordo com a universidade e o curso de graduação. No entanto, é fato: pelo menos durante seis meses da sua vida você vai trabalhar, diariamente, em cima desse projeto. Por isso, é primordial que escolha um tema que te empolgue.
6. LEIA MUITO
Pode ser a parte menos divertida do trabalho, mas uma rica fundamentação teórica é fundamental para fazer um bom TCC. Leia muito sobre o assunto do seu projeto, procure referências nacionais e internacionais e pesquise, na biblioteca da sua universidade, outros trabalhos sobre o mesmo tema. Quanto mais você dominar o assunto, melhor se sairá na elaboração do projeto e em sua apresentação.
7. VALORIZE AS NORMAS DA ABNT
Informar-se sobre o tema do seu projeto é tão importante quanto saber mais sobre a forma como ele deve ser apresentado. Entre as leituras fundamentais para os estudantes que estão fazendo um TCC está a das normas da ABNT. Entenda todas as regras que devem ser aplicadas no trabalho e comece a usá-las desde o começo. Desta forma, é possível evitar muito stress na hora da formatação final do projeto.
8. SEJA AUTORAL
Essa dica parece óbvia, mas na hora do desespero (ou por pura preguiça mesmo) muita gente acaba encomendando trabalhos prontos ou copiando trechos de outros projetos que encontra durante suas pesquisas. Não caia nessa cilada! Plagiar é antiético e as chances de ser pego pela universidade são grandes. No fim, você só tem a perder! Se gostou muito de algo que leu em um trabalho alheio, use no seu projeto, mas cite a fonte.
9. ENSAIE
A apresentação é a última etapa do TCC – e também a mais decisiva. É a hora derradeira para o orientando provar à banca de jurados que sabe do que está falando. Por isso, ensaie muito para esse dia – sozinho e na presença de terceiros, como amigos e familiares. Se achar que pessoas conhecidas vão te trazer mais segurança na apresentação, convide-as para assistir à banca. Se, ao contrário, achar que podem te deixar mais nervoso, explique seus motivos e peça para que fiquem em casa, torcendo de longe.
10. PENSE COMO PROFISSIONAL
O TCC não deve ser visto, apenas, como um trabalho para garantir o diploma da faculdade. Encare-o como um projeto profissional, que pode enriquecer seu portfólio e, até mesmo, ser levado adiante depois que você se formar. Não desperdice essa chance!
Postado por: Débora Spitzcovsky
*Entrevista de Edgard Matsuki e curadoria dos professores Rachel Polito e Pedro Demo
Friday, July 24, 2015
20 Coisas que deves parar de fazer a ti mesmo imediatamente
Tal como Maria Robinson disse uma vez, “Ninguém pode voltar atrás e fazer um novo começo, mas qualquer um pode recomeçar hoje e fazer um novo fim.” Nada pode estar mais próximo da verdade do que isto.
Mas antes que comeces este processo de transformação pessoal e profissional, tens que parar de fazer todas as coisas que te têm andado a atrasar.
Aqui ficam algumas ideias para te ajudar a começar:
1. Pára de desperdiçar o teu tempo com as pessoas erradas
A vida é curta demais para gastares o teu tempo com pessoas que sugam a tua felicidade. Se alguém te quiser na sua vida, eles vão arranjar espaço para ti. Não deves ter que lutar por um lugar.
Nunca insistas em alguém que continua a desvalorizar os teus esforços.
Lembra-te, não são as pessoas que estão ao teu lado quanto estás no teu melhor, mas aquelas que ficam contigo quando estás no teu pior; esses sim, são os teus verdadeiros amigos.
2. Pára de fugir dos teus problemas
Enfrenta-os de cabeça. Não, não será nada fácil. Não existe nenhuma pessoa no mundo capaz de aguentar todos os murros que a vida lhe dá.
Na verdade, fomos feitos para ficar tristes, desmotivados, magoados, tropeçarmos e cairmos. Porque essa é a verdadeira essência da vida – enfrentar problemas, aprender, adaptar e resolvê-los ao longo do tempo. Isso será o que nos irá moldar na pessoa que um dia seremos.
3. Pára de mentir a ti mesmo
Podes mentir a qualquer pessoa no mundo, mas não podes mentir a ti mesmo.
Tudo fica mais fácil quando aceitamos a situação em que estamos, sem ilusões e sem acreditar que algo é de uma forma quando tu próprio sabes que não é. Procura ser um pessoa mais honesta com ela própria!
4. Pára de colocar as tuas necessidades em segundo plano
Não há nada mais doloroso do que te perderes durante o processo de amares alguém, e esqueceres que tu também és especial. Sim, ajuda outros; mas ajuda-te a ti próprio.
Se existe um momento para seguires a tua paixão e fazeres algo de significante para ti, esse momento é agora!
5. Pára de tentar ser uma pessoa que não és
Um dos maiores desafios na vida é tentares ser tu próprio num mundo que está sempre a tentar que seja como qualquer outro. Alguém será sempre mais bonito, alguém será sempre mais inteligente, alguém será sempre mais novo, mas esse alguém nunca será como TU.
Não mudes para que as pessoas gostem de ti. Sê tu próprio e as pessoas certas vão adorar o teu verdadeiro eu.
6. Pára de ter medo de cometer erros
Fazer alguma coisa e falhar é pelo menos dez vezes mais produtivo do que não fazer nada. Cada sucesso tem um imenso historial de erros por trás, e cada um deles aproxima-te cada vez mais do sucesso. Tu irás acabar por te arrepender MUITO MAIS das coisas que não fizeste do que das coisas que acabaste por fazer.
Todos cometemos erros, temos problemas e arrependemos-nos de coisas no nosso passado. Mas tu não és os teus erros, não és os teus problemas, e tu estás aqui AGORA com o poder de moldares o teu dia e o teu futuro.
7. Pára de pensar que não estás pronto
Nunca ninguém se sente 100% preparado quando uma oportunidade aparece. Isto porque as melhores oportunidades na vida fazem com que tenhamos que crescer para além da nossa zona de conforto, o que significa que não nos vamos sentir confortáveis no início.
8. Pára de te envolveres em relacionamentos pelos motivos errados
Os relacionamentos devem ser escolhidos convenientemente. É melhor ficares sozinho do que em má companhia.
Não precisas de te apressar. Se algo estiver destinado a acontecer, vai acontecer – na altura certa, com a pessoa certa, e pela razão certa. Apaixona-te quando estiveres pronta, não quando estiveres sozinha.
9. Pára de tentar competir com todas as pessoas
Não te preocupes com o que os outros possam estar a fazer melhor que tu. Concentra-te em bateres os teus próprios recordes todos os dias. O sucesso é uma batalha entre ti e os teus resultados.
10. Pára de reclamar e sentir pena de ti mesmo
A vida dá-te vários desafios por uma razão – para mudar o teu rumo na direcção certa para ti. Podes não ver ou perceber no momento em que acontece, e pode até ser bastante duro, mas reflecte um pouco sobre os difíceis desafios que já tiveste. Vais reparar que isso te levou a lugares melhores, pessoas melhores, situações melhores.
Por isso, SORRI! Deixa que todos saibam que hoje estás muito mais forte do que estavas ontem, e amanhã estarás ainda melhor.
11. Pára de guardar rancor
Não vivas a tua vida com ódio no coração. Vais acabar por te magoares muito mais do que às pessoas que odeias.
Perdoar não é dizer, “o que me fizeste está ok”. É dizer, “Eu não vou deixar que o que me fizeste arruíne a minha felicidade para sempre”. Perdoar é a resposta… deixa passar, encontra paz, liberta-te!
12. Pára de perder tempo a dares explicações aos outros
Os teus amigos não vão precisar e os teus inimigos não vão acreditar de qualquer maneira. Faz aquilo que achas que é certo no teu coração.
13. Pára de negligenciar os pequenos momentos
Aproveita as melhores coisas na vida, porque um dia podes olhar para trás e veres que elas eram as coisas maiores.
A grande parte da tua vida serão os momentos pequeno em que passas a sorrir com alguém que é importante para ti. E isso é maravilhoso.
14. Pára de seguir o caminho mais fácil
A vida não é fácil, especialmente quando pensas em conseguir algo significativo. Não escolhas a saída mais fácil, faz algo extraordinário. A recompensa será muito maior.
15. Pára de fingir que está tudo bem quando não está
Nem sempre tens que fingir que és forte, e não há necessidade de provares constantemente que tudo te corre bem.
Não te deves preocupar com o que as outras pessoas vão pensar. Chora, se precisares; é saudável e quanto mais cedo fores capaz de fazer isso, mais cedo serás capaz de voltar a sorrir novamente.
16. Pára de culpar os outros pelos teus problemas
A medida em que podes realizar os teus sonhos depende da medida em que estás disposto a assumir a responsabilidade pela tua vida.
Quando culpas outros por aquilo que estás a passar, tu negas responsabilidades – dás poder aos outros sobre essa parte da tua vida. Assume responsabilidades e toma o controlo!
17. Pára de tentar ser tudo para todos
Conseguir fazê-lo é impossível, e tentar apenas te irá desgastar. Mas fazer uma só pessoa sorrir PODE mudar o mundo. Talvez não o mundo todo, mas o mundo dessa pessoa. Por isso estreita o teu foco!
18. Pára de te preocupares tanto
A preocupação não vai afastar os problemas de amanhã, vai sim remover a tua alegria de hoje.
Uma forma de veres se algo vale a pena que fiques a remoer no assunto, é perguntares a ti próprio: “Isto irá afectar-me daqui a um ano? Daqui a três? Cinco anos?”. Se não, não vale a pena a preocupação.
19. Pára de te concentrares no que não queres que aconteça
Concentra-te no que queres que aconteça. Pensamentos positivos estão na base de qualquer história de sucesso.
Se acordares todos os dias com a ideia de que algo extraordinário vai acontecer na tua vida hoje, e se prestares atenção, muitas vezes irás reparar que estás certo.
20. Pára de ser ingrato
Não importa o quanto bom ou mau tu estejas, acorda cada dia agradecido pela vida que tens. Outras pessoas em qualquer parte do mundo estão a lutar desesperadamente pela sua.
Em vez de pensares no que te falta, começa a pensar no que tu tens e que faz falta aos outros.
Creio que essa maravilhosa lista se encaixa na vida de todas as pessoas, ou na grande maioria delas. Partilha, passa isso adiante e contribua para uma melhoria pessoal na vida de alguém.
Marta RochaMarta Rocha
Mas antes que comeces este processo de transformação pessoal e profissional, tens que parar de fazer todas as coisas que te têm andado a atrasar.
Aqui ficam algumas ideias para te ajudar a começar:
1. Pára de desperdiçar o teu tempo com as pessoas erradas
A vida é curta demais para gastares o teu tempo com pessoas que sugam a tua felicidade. Se alguém te quiser na sua vida, eles vão arranjar espaço para ti. Não deves ter que lutar por um lugar.
Nunca insistas em alguém que continua a desvalorizar os teus esforços.
Lembra-te, não são as pessoas que estão ao teu lado quanto estás no teu melhor, mas aquelas que ficam contigo quando estás no teu pior; esses sim, são os teus verdadeiros amigos.
2. Pára de fugir dos teus problemas
Enfrenta-os de cabeça. Não, não será nada fácil. Não existe nenhuma pessoa no mundo capaz de aguentar todos os murros que a vida lhe dá.
Na verdade, fomos feitos para ficar tristes, desmotivados, magoados, tropeçarmos e cairmos. Porque essa é a verdadeira essência da vida – enfrentar problemas, aprender, adaptar e resolvê-los ao longo do tempo. Isso será o que nos irá moldar na pessoa que um dia seremos.
3. Pára de mentir a ti mesmo
Podes mentir a qualquer pessoa no mundo, mas não podes mentir a ti mesmo.
Tudo fica mais fácil quando aceitamos a situação em que estamos, sem ilusões e sem acreditar que algo é de uma forma quando tu próprio sabes que não é. Procura ser um pessoa mais honesta com ela própria!
4. Pára de colocar as tuas necessidades em segundo plano
Não há nada mais doloroso do que te perderes durante o processo de amares alguém, e esqueceres que tu também és especial. Sim, ajuda outros; mas ajuda-te a ti próprio.
Se existe um momento para seguires a tua paixão e fazeres algo de significante para ti, esse momento é agora!
5. Pára de tentar ser uma pessoa que não és
Um dos maiores desafios na vida é tentares ser tu próprio num mundo que está sempre a tentar que seja como qualquer outro. Alguém será sempre mais bonito, alguém será sempre mais inteligente, alguém será sempre mais novo, mas esse alguém nunca será como TU.
Não mudes para que as pessoas gostem de ti. Sê tu próprio e as pessoas certas vão adorar o teu verdadeiro eu.
6. Pára de ter medo de cometer erros
Fazer alguma coisa e falhar é pelo menos dez vezes mais produtivo do que não fazer nada. Cada sucesso tem um imenso historial de erros por trás, e cada um deles aproxima-te cada vez mais do sucesso. Tu irás acabar por te arrepender MUITO MAIS das coisas que não fizeste do que das coisas que acabaste por fazer.
Todos cometemos erros, temos problemas e arrependemos-nos de coisas no nosso passado. Mas tu não és os teus erros, não és os teus problemas, e tu estás aqui AGORA com o poder de moldares o teu dia e o teu futuro.
7. Pára de pensar que não estás pronto
Nunca ninguém se sente 100% preparado quando uma oportunidade aparece. Isto porque as melhores oportunidades na vida fazem com que tenhamos que crescer para além da nossa zona de conforto, o que significa que não nos vamos sentir confortáveis no início.
8. Pára de te envolveres em relacionamentos pelos motivos errados
Os relacionamentos devem ser escolhidos convenientemente. É melhor ficares sozinho do que em má companhia.
Não precisas de te apressar. Se algo estiver destinado a acontecer, vai acontecer – na altura certa, com a pessoa certa, e pela razão certa. Apaixona-te quando estiveres pronta, não quando estiveres sozinha.
9. Pára de tentar competir com todas as pessoas
Não te preocupes com o que os outros possam estar a fazer melhor que tu. Concentra-te em bateres os teus próprios recordes todos os dias. O sucesso é uma batalha entre ti e os teus resultados.
10. Pára de reclamar e sentir pena de ti mesmo
A vida dá-te vários desafios por uma razão – para mudar o teu rumo na direcção certa para ti. Podes não ver ou perceber no momento em que acontece, e pode até ser bastante duro, mas reflecte um pouco sobre os difíceis desafios que já tiveste. Vais reparar que isso te levou a lugares melhores, pessoas melhores, situações melhores.
Por isso, SORRI! Deixa que todos saibam que hoje estás muito mais forte do que estavas ontem, e amanhã estarás ainda melhor.
11. Pára de guardar rancor
Não vivas a tua vida com ódio no coração. Vais acabar por te magoares muito mais do que às pessoas que odeias.
Perdoar não é dizer, “o que me fizeste está ok”. É dizer, “Eu não vou deixar que o que me fizeste arruíne a minha felicidade para sempre”. Perdoar é a resposta… deixa passar, encontra paz, liberta-te!
12. Pára de perder tempo a dares explicações aos outros
Os teus amigos não vão precisar e os teus inimigos não vão acreditar de qualquer maneira. Faz aquilo que achas que é certo no teu coração.
13. Pára de negligenciar os pequenos momentos
Aproveita as melhores coisas na vida, porque um dia podes olhar para trás e veres que elas eram as coisas maiores.
A grande parte da tua vida serão os momentos pequeno em que passas a sorrir com alguém que é importante para ti. E isso é maravilhoso.
14. Pára de seguir o caminho mais fácil
A vida não é fácil, especialmente quando pensas em conseguir algo significativo. Não escolhas a saída mais fácil, faz algo extraordinário. A recompensa será muito maior.
15. Pára de fingir que está tudo bem quando não está
Nem sempre tens que fingir que és forte, e não há necessidade de provares constantemente que tudo te corre bem.
Não te deves preocupar com o que as outras pessoas vão pensar. Chora, se precisares; é saudável e quanto mais cedo fores capaz de fazer isso, mais cedo serás capaz de voltar a sorrir novamente.
16. Pára de culpar os outros pelos teus problemas
A medida em que podes realizar os teus sonhos depende da medida em que estás disposto a assumir a responsabilidade pela tua vida.
Quando culpas outros por aquilo que estás a passar, tu negas responsabilidades – dás poder aos outros sobre essa parte da tua vida. Assume responsabilidades e toma o controlo!
17. Pára de tentar ser tudo para todos
Conseguir fazê-lo é impossível, e tentar apenas te irá desgastar. Mas fazer uma só pessoa sorrir PODE mudar o mundo. Talvez não o mundo todo, mas o mundo dessa pessoa. Por isso estreita o teu foco!
18. Pára de te preocupares tanto
A preocupação não vai afastar os problemas de amanhã, vai sim remover a tua alegria de hoje.
Uma forma de veres se algo vale a pena que fiques a remoer no assunto, é perguntares a ti próprio: “Isto irá afectar-me daqui a um ano? Daqui a três? Cinco anos?”. Se não, não vale a pena a preocupação.
19. Pára de te concentrares no que não queres que aconteça
Concentra-te no que queres que aconteça. Pensamentos positivos estão na base de qualquer história de sucesso.
Se acordares todos os dias com a ideia de que algo extraordinário vai acontecer na tua vida hoje, e se prestares atenção, muitas vezes irás reparar que estás certo.
20. Pára de ser ingrato
Não importa o quanto bom ou mau tu estejas, acorda cada dia agradecido pela vida que tens. Outras pessoas em qualquer parte do mundo estão a lutar desesperadamente pela sua.
Em vez de pensares no que te falta, começa a pensar no que tu tens e que faz falta aos outros.
Creio que essa maravilhosa lista se encaixa na vida de todas as pessoas, ou na grande maioria delas. Partilha, passa isso adiante e contribua para uma melhoria pessoal na vida de alguém.
Marta RochaMarta Rocha
Saturday, July 18, 2015
7 maneiras inovadoras de como melhorar a memória
Anda se sentindo esquecido? Na hora da prova dá aquele branco? E quando você abre o armário e não lembra o que ia pegar ali? Se você se encaixa em alguma dessas situações, vai gostar destas dicas para melhorar sua memória.
O que acontece é que nossa memória, de vez em quando, prega peças em nós, não é mesmo? Enquanto algumas vezes é difícil lembrar o que almoçou ontem, em outras músicas antigas tocam no rádio e na mesma hora a letra já está na ponta da língua.
Por que isso acontece?
A razão para qual algumas coisas serem memorizadas e outras esquecidas, está ligada ao método que o cérebro usa para assimilar a importância das informações e codificá-las corretamente. Mas existem informações que se perdem no caminho.
Com a idade, passamos a ser um pouco mais esquecidos — depois dos 45 anos, há uma queda considerável na habilidade de memorização. Pesquisas descobriram que, enquanto dormimos, nossas memórias são consolidadas e guardadas. Se você dorme poucas horas por noite, provavelmente esquecerá mais facilmente.
A Fast Company listou sete maneiras surpreendentes de dar aquela impulsionada na sua memória, e ajudar até mesmo na hora de fazer uma prova. Olha só:
Sente-se corretamente
Sabia que a maneira como você senta e levanta pode afetar sua memória? Pesquisadores da Universidade de São Francisco descobriram que sentar e levantar corretamente e inclinar o seu queixo para frente torna mais fácil o processo de recordar memórias. Isso porque, dessa maneira, você aumenta o fluxo de oxigênio e sangue no cérebro em até 40%. Por outro lado, ter a postura envergada, faz você relembrar coisas negativas com facilidade.
Boa postura ao caminhar também pode afetar a memória. Em um estudo da Universidade Witten/Herdecke da Alemanha, pesquisadores descobriam que pacientes que andam corretamente têm facilidade em lembrar de coisas boas, enquanto quem caminha com os ombros caídos lembram de coisas negativas.
Feche seus olhos
Testemunhas de crimes podem se lembrar de mais detalhes quando fecham os olhos, de acordo com um estudo recente da Universidade de Surrey. Os participantes recordaram melhor os sons e detalhes visuais quando responderam as questões com os olhos fechados. Eles ajudam porque removem distrações, disse o líder da pesquisa Robert Nash à BBC News. “Fechar seus olhos pode ajudar a visualizar mais detalhes do evento, mas mantê-los fechados ajuda a focar nas lembranças de sons também.”
Evite trocar de ambiente
Se você sai da sala para buscar algo e esquece o que está procurando, você passou pelo “efeito atravessar portas”. Um estudo da Universidade de Notre Dame revelou que o simples ato de atravessar uma porta causa o esquecimento na pessoa. Pesquisadores acreditam que as memórias de curta validade são removidas quando você tem novos pensamentos. Atravessar uma porta serve de catalisador para esconder pensamentos do cérebro e apresentar novos detalhes quando você muda de ambiente. Isso explica o porquê de você imediatamente se lembrar o que estava buscando quando retorna ao local onde estava.
Use tipografias (fontes de letras) diferentes
Escrever algo com uma tipografia diferente pode ajudá-lo a se lembrar do conteúdo. Psicologistas da Universidade de Princeton e da Universidade de Indiana observaram estudantes com materiais em duas diferentes fontes: uma tradicional, como Arial, e outra escolha pouco comum, como a Monotype Corsiva. Os estudantes que usaram o material com tipografias incomuns tiveram resultados melhores.
Fontes não familiares nos faz pensar mais profundidade sobre o material, disse o co-autor do estudo, Daniel M. Oppenheimer, ao New York Times. “Pensando dessa maneira, você pode pegar um material de difícil leitura e redigí-lo com uma fonte incomum e assim vai se forçar a ler mais cuidadosamente”, afirmou.
Assista a séries de comédia
Rir por 20 minutos pode impulsionar a sua memória. Pesquisadores da Universidade de Loma Linda estudaram dois grupos de adultos. O primeiro grupo assistou a um vídeo de humor de 20 minutos, enquanto o outro grupo esperou quieto. Depois disso, os participantes responderam a um teste de memória e o grupo que assistiu ao vídeo fez mais pontos.
Situações de estresse liberam o hormônio cortisol que tem um impacto negativo à sua memória, enquanto rir libera endorfina que reduz o estresse. Endorfina também diminui a pressão arterial e melhora o humor — uma combinação que resulta em uma memória melhor.
Masque chicletes
Se você está indo a uma longa reunião ou seminário, você pode levar um pacote de chicletes. Pesquisadores da Universidade de Cardiff no País de Gales descobriram que o ato de mascar chicletes resulta em melhor concentração e memória.
Em um experimento com dois grupos — um que mascou chicletes e outro que não mascou — os participantes que não mascavam foram um pouco melhor no início, mas no fim tiveram uma queda no desempenho. “Isso sugere que mascar chiclete ajuda a manter o foco nas tarefas mesmo depois de um longo tempo”, disse Kate Morgan, autor do estudo.
Anote com caneta e papel
Mesmo podendo anotar detalhes no computador ou smatphone, prefira o método “old school” e use caneta e papel. Pesquisadores da Universidade de Princeton e UCLA descobriram que quando os estudantes anotam coisas no papel em vez de usarem computadores, eles prestam mais atenção aos detalhes. O ato de escrever ajuda a identificar importantes conceitos e nos força a organizar o material na mente antes de anotá-lo.
Será que você vai lembrar de tudo isso? Treine e impulsione sua memória, e não será problema.
por: Carolina Pignatari Em: Estudantes
O que acontece é que nossa memória, de vez em quando, prega peças em nós, não é mesmo? Enquanto algumas vezes é difícil lembrar o que almoçou ontem, em outras músicas antigas tocam no rádio e na mesma hora a letra já está na ponta da língua.
Por que isso acontece?
A razão para qual algumas coisas serem memorizadas e outras esquecidas, está ligada ao método que o cérebro usa para assimilar a importância das informações e codificá-las corretamente. Mas existem informações que se perdem no caminho.
Com a idade, passamos a ser um pouco mais esquecidos — depois dos 45 anos, há uma queda considerável na habilidade de memorização. Pesquisas descobriram que, enquanto dormimos, nossas memórias são consolidadas e guardadas. Se você dorme poucas horas por noite, provavelmente esquecerá mais facilmente.
A Fast Company listou sete maneiras surpreendentes de dar aquela impulsionada na sua memória, e ajudar até mesmo na hora de fazer uma prova. Olha só:
Sente-se corretamente
Sabia que a maneira como você senta e levanta pode afetar sua memória? Pesquisadores da Universidade de São Francisco descobriram que sentar e levantar corretamente e inclinar o seu queixo para frente torna mais fácil o processo de recordar memórias. Isso porque, dessa maneira, você aumenta o fluxo de oxigênio e sangue no cérebro em até 40%. Por outro lado, ter a postura envergada, faz você relembrar coisas negativas com facilidade.
Boa postura ao caminhar também pode afetar a memória. Em um estudo da Universidade Witten/Herdecke da Alemanha, pesquisadores descobriam que pacientes que andam corretamente têm facilidade em lembrar de coisas boas, enquanto quem caminha com os ombros caídos lembram de coisas negativas.
Feche seus olhos
Testemunhas de crimes podem se lembrar de mais detalhes quando fecham os olhos, de acordo com um estudo recente da Universidade de Surrey. Os participantes recordaram melhor os sons e detalhes visuais quando responderam as questões com os olhos fechados. Eles ajudam porque removem distrações, disse o líder da pesquisa Robert Nash à BBC News. “Fechar seus olhos pode ajudar a visualizar mais detalhes do evento, mas mantê-los fechados ajuda a focar nas lembranças de sons também.”
Evite trocar de ambiente
Se você sai da sala para buscar algo e esquece o que está procurando, você passou pelo “efeito atravessar portas”. Um estudo da Universidade de Notre Dame revelou que o simples ato de atravessar uma porta causa o esquecimento na pessoa. Pesquisadores acreditam que as memórias de curta validade são removidas quando você tem novos pensamentos. Atravessar uma porta serve de catalisador para esconder pensamentos do cérebro e apresentar novos detalhes quando você muda de ambiente. Isso explica o porquê de você imediatamente se lembrar o que estava buscando quando retorna ao local onde estava.
Use tipografias (fontes de letras) diferentes
Escrever algo com uma tipografia diferente pode ajudá-lo a se lembrar do conteúdo. Psicologistas da Universidade de Princeton e da Universidade de Indiana observaram estudantes com materiais em duas diferentes fontes: uma tradicional, como Arial, e outra escolha pouco comum, como a Monotype Corsiva. Os estudantes que usaram o material com tipografias incomuns tiveram resultados melhores.
Fontes não familiares nos faz pensar mais profundidade sobre o material, disse o co-autor do estudo, Daniel M. Oppenheimer, ao New York Times. “Pensando dessa maneira, você pode pegar um material de difícil leitura e redigí-lo com uma fonte incomum e assim vai se forçar a ler mais cuidadosamente”, afirmou.
Assista a séries de comédia
Rir por 20 minutos pode impulsionar a sua memória. Pesquisadores da Universidade de Loma Linda estudaram dois grupos de adultos. O primeiro grupo assistou a um vídeo de humor de 20 minutos, enquanto o outro grupo esperou quieto. Depois disso, os participantes responderam a um teste de memória e o grupo que assistiu ao vídeo fez mais pontos.
Situações de estresse liberam o hormônio cortisol que tem um impacto negativo à sua memória, enquanto rir libera endorfina que reduz o estresse. Endorfina também diminui a pressão arterial e melhora o humor — uma combinação que resulta em uma memória melhor.
Masque chicletes
Se você está indo a uma longa reunião ou seminário, você pode levar um pacote de chicletes. Pesquisadores da Universidade de Cardiff no País de Gales descobriram que o ato de mascar chicletes resulta em melhor concentração e memória.
Em um experimento com dois grupos — um que mascou chicletes e outro que não mascou — os participantes que não mascavam foram um pouco melhor no início, mas no fim tiveram uma queda no desempenho. “Isso sugere que mascar chiclete ajuda a manter o foco nas tarefas mesmo depois de um longo tempo”, disse Kate Morgan, autor do estudo.
Anote com caneta e papel
Mesmo podendo anotar detalhes no computador ou smatphone, prefira o método “old school” e use caneta e papel. Pesquisadores da Universidade de Princeton e UCLA descobriram que quando os estudantes anotam coisas no papel em vez de usarem computadores, eles prestam mais atenção aos detalhes. O ato de escrever ajuda a identificar importantes conceitos e nos força a organizar o material na mente antes de anotá-lo.
Será que você vai lembrar de tudo isso? Treine e impulsione sua memória, e não será problema.
por: Carolina Pignatari Em: Estudantes
Thursday, July 02, 2015
10 dicas para a elaboração do Plano de Aula
Preparar um plano de aula eficaz requer experiência e dedicação. Seguem 10 dicas que podem auxiliar os professores a elaborarem um plano de aula de acordo com os seus objetivos.
1. Por que isso é importante?
Quando você pretende ensinar alguma coisa essa é a primeira pergunta que você deve se fazer. Você deve estar pronto para responder a essa pergunta a qualquer momento, inclusive, durante a aula.
2. Qual o meu objetivo para os estudantes? O que eles devem ser capazes de fazer ao fim deste conteúdo?
Uma boa maneira de entender se um tema é ou não fundamental é planejá-lo criando objetivos para os seus estudantes, ou seja, o que você espera que eles sejam capazes de fazer ao fim daquela discussão. Compartilhe esses objetivos com os estudantes, isso é fundamental para que vocês estejam alinhados e para que eles conheçam as habilidades mais importantes.
3. Como o tema se encaixa no currículo geral?
Para criar uma aula significativa é fundamental que você conheça todas as maneiras de encaixar o conteúdo no currículo geral do estudante. Não se apegue apenas à sua matéria, vá além e identifique como o assunto tratado na sua sala de aula pode se relacionar com outras disciplinas, isso tende a incentivar os estudantes.
4. O que os estudantes já sabem sobre isso?
Procure entender como você pode ajudar os alunos a desenvolverem o conhecimento prévio sobre o assunto a ser tratado. Antes mesmo de começar a ensinar coisas novas, procure saber o que os seus alunos já sabem sobre aquilo e, a partir daí, comece a trabalhar para incrementar esse conhecimento.
5. Como eu posso despertar o interesse dos alunos?
O início de um capítulo ou unidade é o que vai garantir que os seus estudantes mantenham ou não o interesse naquilo que você está dizendo, portanto, você precisa chamar a atenção deles logo de cara. Uma boa maneira de fazer isso é procurar conexões entre o que está sendo estudado, a cultura geral e a vida do estudante. Outra opção é criar situações nas quais eles teriam de usar o que está sendo aprendido de forma prática.
6. Como eu posso apresentar esse material?
Pense em como aquele conteúdo pode ser melhor compreendido e não se mantenha preso a métodos tradicionais por medo de inovar. É fundamental que você pense nas maneiras como apresentará o conteúdo aos seus estudantes. Vá além do que o livro oferece, procure conteúdo agregado, como vídeos e apresentações, jogos e até mesmo seminários ou representações. Dessa maneira você poderá incentivar os estudantes em áreas além do que você está ensinando.
7. O que os estudantes farão durante as aulas?
Um bom plano de aulas deve prever diversas situações, inclusive o que os seus alunos farão durante as aulas. Os estudantes serão meros ouvintes ou participarão da aula de maneira ativa? Você proporá atividades práticas ou simplesmente apresentará o panorama do que está sendo tratado. Pensar no que acontecerá dentro de sala de aula é fundamental para criar atividades adequadas.
8. Como eu posso atender as necessidades de cada estudante?
Claro que toda a sala deve receber o mesmo conteúdo, mas você não pode deixar de lado as necessidades particulares de cada um dos seus estudantes. Essa problemática também deve aparecer no seu plano de aulas, ou seja, identifique quais são as principais dificuldades dos estudantes e pense em como resolvê-las. Uma boa dica é ficar atento ao tipo de aprendizado de cada um dos seus alunos.
9. Como eu posso ligar o conteúdo e a rotina dos estudantes?
Se você quer que sua aula seja significativa e relevante, faça com que o conteúdo abordado se aplique de maneira prática na vida dos estudantes. Descubra o que interessa a eles e trate de incluir suas descobertas no plano de aulas. Não se esqueça de que apenas você fazer essas conexões não é suficiente, ofereça a oportunidade de que seus estudantes também encontrem os pontos em comum.
10. Existe alguma tecnologia capaz de melhorar essa tarefa?
A vida dos estudantes basicamente gira em torno da tecnologia, com as redes sociais, pesquisas online e até mesmo grupos de estudo via Internet. Portanto, se você quer realmente chamar a atenção deles, o melhor é fazer isso no meio onde eles mais têm prática. Descubra ferramentas capazes de engajar os estudantes em experiências de aprendizado e dessa maneira eles estarão cada vez mais interessados em praticar o que você ensina.
Fonte: http://carolineluvizotto.wordpress.com
1. Por que isso é importante?
Quando você pretende ensinar alguma coisa essa é a primeira pergunta que você deve se fazer. Você deve estar pronto para responder a essa pergunta a qualquer momento, inclusive, durante a aula.
2. Qual o meu objetivo para os estudantes? O que eles devem ser capazes de fazer ao fim deste conteúdo?
Uma boa maneira de entender se um tema é ou não fundamental é planejá-lo criando objetivos para os seus estudantes, ou seja, o que você espera que eles sejam capazes de fazer ao fim daquela discussão. Compartilhe esses objetivos com os estudantes, isso é fundamental para que vocês estejam alinhados e para que eles conheçam as habilidades mais importantes.
3. Como o tema se encaixa no currículo geral?
Para criar uma aula significativa é fundamental que você conheça todas as maneiras de encaixar o conteúdo no currículo geral do estudante. Não se apegue apenas à sua matéria, vá além e identifique como o assunto tratado na sua sala de aula pode se relacionar com outras disciplinas, isso tende a incentivar os estudantes.
4. O que os estudantes já sabem sobre isso?
Procure entender como você pode ajudar os alunos a desenvolverem o conhecimento prévio sobre o assunto a ser tratado. Antes mesmo de começar a ensinar coisas novas, procure saber o que os seus alunos já sabem sobre aquilo e, a partir daí, comece a trabalhar para incrementar esse conhecimento.
5. Como eu posso despertar o interesse dos alunos?
O início de um capítulo ou unidade é o que vai garantir que os seus estudantes mantenham ou não o interesse naquilo que você está dizendo, portanto, você precisa chamar a atenção deles logo de cara. Uma boa maneira de fazer isso é procurar conexões entre o que está sendo estudado, a cultura geral e a vida do estudante. Outra opção é criar situações nas quais eles teriam de usar o que está sendo aprendido de forma prática.
6. Como eu posso apresentar esse material?
Pense em como aquele conteúdo pode ser melhor compreendido e não se mantenha preso a métodos tradicionais por medo de inovar. É fundamental que você pense nas maneiras como apresentará o conteúdo aos seus estudantes. Vá além do que o livro oferece, procure conteúdo agregado, como vídeos e apresentações, jogos e até mesmo seminários ou representações. Dessa maneira você poderá incentivar os estudantes em áreas além do que você está ensinando.
7. O que os estudantes farão durante as aulas?
Um bom plano de aulas deve prever diversas situações, inclusive o que os seus alunos farão durante as aulas. Os estudantes serão meros ouvintes ou participarão da aula de maneira ativa? Você proporá atividades práticas ou simplesmente apresentará o panorama do que está sendo tratado. Pensar no que acontecerá dentro de sala de aula é fundamental para criar atividades adequadas.
8. Como eu posso atender as necessidades de cada estudante?
Claro que toda a sala deve receber o mesmo conteúdo, mas você não pode deixar de lado as necessidades particulares de cada um dos seus estudantes. Essa problemática também deve aparecer no seu plano de aulas, ou seja, identifique quais são as principais dificuldades dos estudantes e pense em como resolvê-las. Uma boa dica é ficar atento ao tipo de aprendizado de cada um dos seus alunos.
9. Como eu posso ligar o conteúdo e a rotina dos estudantes?
Se você quer que sua aula seja significativa e relevante, faça com que o conteúdo abordado se aplique de maneira prática na vida dos estudantes. Descubra o que interessa a eles e trate de incluir suas descobertas no plano de aulas. Não se esqueça de que apenas você fazer essas conexões não é suficiente, ofereça a oportunidade de que seus estudantes também encontrem os pontos em comum.
10. Existe alguma tecnologia capaz de melhorar essa tarefa?
A vida dos estudantes basicamente gira em torno da tecnologia, com as redes sociais, pesquisas online e até mesmo grupos de estudo via Internet. Portanto, se você quer realmente chamar a atenção deles, o melhor é fazer isso no meio onde eles mais têm prática. Descubra ferramentas capazes de engajar os estudantes em experiências de aprendizado e dessa maneira eles estarão cada vez mais interessados em praticar o que você ensina.
Fonte: http://carolineluvizotto.wordpress.com
Friday, June 26, 2015
5 dicas para você conciliar trabalho e estudo
A transição da adolescência para fase adulta vem carregada de um turbilhão de emoções e responsabilidades. E se você já trabalha e sabe da importância de uma boa nota nas provas, o melhor a fazer é criar estratégias para vencer todos esses obstáculos e alcançar um resultado satisfatório ao final.
Concentração
O uso de redes sociais facilita o contato com amigos de longa data, atualiza os usuários sobre as noticias do mundo, e também acaba com o poder de concentração de quem tem outras atividades a realizar. Esqueça o celular, não abra o Facebook durante as rodadas de estudo, desligue a mente dos problemas profissionais e pessoais e foque nos estudos para absorver o máximo de conteúdo possível.
Tecnologia como aliada
Se qualquer matéria não ficou clara para você, é possível utilizar Youtube para assistir aulas com diferentes abordagens. Além disso, você pode filmar aulas, caso faça cursinho, e assisti-las em casa depois com mais calma e atenção.
Assista a noticiários, saiba o que está acontecendo no mundo, pois qualquer informação é recurso para compor uma redação coesa e coerente.
Organize grupos de estudo
A união faz a força! Chame seus amigos, organize rodadas de estudo em bibliotecas, aproveite o ambiente propício e esclareça todas as dúvidas que surgirem.
Além de tudo isso, existe material disponível para sanar todos os questionamentos, além de reviver o passado, folhear um bom livro sempre remete a boas sensações, e se você não for dos que usam livros físicos, as bibliotecas disponibilizam computadores para uso, ou então wifi para uso de seu próprio computador.
E a desculpa não é o lugar, grupos de estudo podem ser formados em casa, na praça perto de casa, o que importa é compartilhar conhecimento e multiplicar sabedoria.
Descanso
Permita-se dormir 8 horas por dia, os momentos de repouso são fundamentais para concluir essa maratona estressante.
Quando deitar, desligue o celular ou deixe-o no modo silencioso, evite responder mensagens instantâneas, e não caia no truque soneca, prolongando o sono e quebrando todo o ritmo. O melhor é acordar no primeiro toque, tomar um banho e se for o caso, aproveitar as propriedades da cafeína tomando um bom e revigorante café.
Organize seu tempo
O dia tem 24 horas, parece bastante, mas quando não há planejamento, é possível desperdiçar suas horas sem concluir nenhuma atividade com êxito. Programe os períodos de estudo, com intervalos a cada 2 horas, isso aumenta o rendimento, e finais de semana também são feitos para descansar, insira lazer em sua rotina para que não ocorra uma pane! Dedicação é fundamental, e saúde mais ainda!
Traçadas as diretrizes, agora é montar sua estratégia levando em conta suas particularidades.
Gisele Helena
Concentração
O uso de redes sociais facilita o contato com amigos de longa data, atualiza os usuários sobre as noticias do mundo, e também acaba com o poder de concentração de quem tem outras atividades a realizar. Esqueça o celular, não abra o Facebook durante as rodadas de estudo, desligue a mente dos problemas profissionais e pessoais e foque nos estudos para absorver o máximo de conteúdo possível.
Tecnologia como aliada
Se qualquer matéria não ficou clara para você, é possível utilizar Youtube para assistir aulas com diferentes abordagens. Além disso, você pode filmar aulas, caso faça cursinho, e assisti-las em casa depois com mais calma e atenção.
Assista a noticiários, saiba o que está acontecendo no mundo, pois qualquer informação é recurso para compor uma redação coesa e coerente.
Organize grupos de estudo
A união faz a força! Chame seus amigos, organize rodadas de estudo em bibliotecas, aproveite o ambiente propício e esclareça todas as dúvidas que surgirem.
Além de tudo isso, existe material disponível para sanar todos os questionamentos, além de reviver o passado, folhear um bom livro sempre remete a boas sensações, e se você não for dos que usam livros físicos, as bibliotecas disponibilizam computadores para uso, ou então wifi para uso de seu próprio computador.
E a desculpa não é o lugar, grupos de estudo podem ser formados em casa, na praça perto de casa, o que importa é compartilhar conhecimento e multiplicar sabedoria.
Descanso
Permita-se dormir 8 horas por dia, os momentos de repouso são fundamentais para concluir essa maratona estressante.
Quando deitar, desligue o celular ou deixe-o no modo silencioso, evite responder mensagens instantâneas, e não caia no truque soneca, prolongando o sono e quebrando todo o ritmo. O melhor é acordar no primeiro toque, tomar um banho e se for o caso, aproveitar as propriedades da cafeína tomando um bom e revigorante café.
Organize seu tempo
O dia tem 24 horas, parece bastante, mas quando não há planejamento, é possível desperdiçar suas horas sem concluir nenhuma atividade com êxito. Programe os períodos de estudo, com intervalos a cada 2 horas, isso aumenta o rendimento, e finais de semana também são feitos para descansar, insira lazer em sua rotina para que não ocorra uma pane! Dedicação é fundamental, e saúde mais ainda!
Traçadas as diretrizes, agora é montar sua estratégia levando em conta suas particularidades.
Gisele Helena
Saturday, June 20, 2015
13 dicas para se concentrar na hora de estudar
Nosso cérebro é meio fanfarrão: na hora de pensar em estratégias para aquele jogo complicado de videogame ou de ler aquela revista que você adora, ele coopera facilmente. Mas quando é preciso sentar e estudar um pouco, parece não haver jeito de alcançar a concentração.
Isso fica ainda mais desesperador quando estamos em ano de vestibular e não temos tempo a perder. Para ajudar você nisso, segue 13 dicas para ajudar seu cérebro a se concentrar.
Não se contente em ler: escreva!
Segundo o professor e autor de livros com dicas para estudos Pierluigi Piazzi, é importante estudar escrevendo, e não só lendo. “Quem só lê perde a concentração. Quem escreve consegue entender o assunto e mantê-lo na mente”, explica ele.
Escreva à mão em vez de digitar
Pesquisas já mostraram que os alunos que fazem isso aprendem mais do que quem só digita. “Você tem movimentos totalmente distintos para escrever cada letra a mão, mas isso não existe quando você está digitando. Isso faz com que mais redes neurais sejam ativadas no processo da escrita”, diz o professor.
Como saber o que vale colocar no papel
Faça resumos, fichamentos e esquemas da matéria. Mas nada de ficar copiando todo o conteúdo dos livros. Para saber o que vale escrever, faça de conta que você está preparando uma cola para uma prova. Por ter pouco espaço e pouco tempo para consulta-la, é preciso ser conciso, mas ao mesmo tempo abordar os pontos principais. É disso que você precisa quando for estudar.
Revise a matéria que aprendeu em aula no mesmo dia
Além de evitar acumular matérias, estudar o conteúdo visto em sala de aula no mesmo dia fará com que seu cérebro entenda que aquilo é importante e o memorize.
Estude sozinho
Vamos combinar que, por mais legal que seja se reunir com os amigos para estudar, você acaba falando mais de outras coisas e as dúvidas permanecem. O professor Pierluigi é um grande defensor da ideia de que só se aprende mesmo no estudo solitário. “Estudar em grupo é útil se você for a pessoa que explica a matéria para os outros. Quem ouve não aproveita”, diz ele. A melhor dica para um bom estudo, aliás, e explicar a matéria para si mesmo.
Use as aulas para entender as matérias e tirar dúvidas
Um erro comum, segundo o professor Pierluigi, é fazer dois cursinhos para ter um maior numero de aulas – o que realmente vai fazer diferença no vestibular é o momento em que você estuda sozinho, não o número de aulas que pegou. Mas isso não significa que vale cabular ou dormir nas aulas: elas são importantes para entender a matéria e tirar dúvidas.
Desligue todos os aparelhos eletrônicos.
Na hora de estudar, nada de deixar o celular por perto avisando você de cada notificação no Facebook. E nem caia na tentação de abrir o Facebook só por “dois minutinhos”. Esses dois minutinhos sempre se estendem e acabam com toda a sua concentração. Reserve um tempinho do seu dia só para as redes sociais e faça isso virar rotina para que se acostume a checá-la apenas nesse tempo específico.
Estude em um local organizado e tranquilo
O resto da sua casa até pode ser uma bagunça, mas o local onde você costuma estudar precisa estar sempre organizado e silencioso. Ter muitas coisas espalhadas pode atrapalhar a sua concentração e há o risco de perder tempo procurando coisas que sumiram na bagunça.
Música? Só em línguas que você não entenda
Não é proibido estudar ouvindo música – há quem precise dela para se concentrar. Mas evite ouvir músicas em idiomas que você entenda – isso pode fazer com que você desvie sua atenção para a letra e esqueça a matéria.
Use marca-texto
Usar canetas coloridas e marca-texto para enfatizar os pontos principais é uma boa ajuda para manter o foco no que for importante, especialmente se você tem problemas mais sérios de déficit de atenção. Post-its também podem ser úteis.
Respeite seu tempo
Se você é mais produtivo de manhã, deixe para estudar as matérias mais difíceis nesse período. Quando sentir que a concentração não está rolando de jeito nenhum, faça uma pequena parada e depois volte. Manter intervalos regulares é fundamental – e a frequência vai depender do seu ritmo.
Tenha uma programação organizada, mas seja flexível
Use uma agenda ou quadro branco para organizar suas tarefas e respeite-a! Mas faça programações realistas para que você não se desanime. Definir que você vai estudar durante oito horas por dia se você tem várias outras atividades, por exemplo, não é algo razoável. E esteja aberto para mudanças, caso seja necessário.
Crie um pequeno ritual antes de estudar
Sempre que for mergulhar nos estudos, crie e respeite um ritualzinho antes. Pode ser um alongamento, pegar um copo de suco para deixar na sua mesa, ou que mais achar melhor. Com o tempo, seu cérebro vai entender que é hora dos estudos e ficará mais fácil se concentrar.
Postado por: Redação Em: Estudantes
Isso fica ainda mais desesperador quando estamos em ano de vestibular e não temos tempo a perder. Para ajudar você nisso, segue 13 dicas para ajudar seu cérebro a se concentrar.
Não se contente em ler: escreva!
Segundo o professor e autor de livros com dicas para estudos Pierluigi Piazzi, é importante estudar escrevendo, e não só lendo. “Quem só lê perde a concentração. Quem escreve consegue entender o assunto e mantê-lo na mente”, explica ele.
Escreva à mão em vez de digitar
Pesquisas já mostraram que os alunos que fazem isso aprendem mais do que quem só digita. “Você tem movimentos totalmente distintos para escrever cada letra a mão, mas isso não existe quando você está digitando. Isso faz com que mais redes neurais sejam ativadas no processo da escrita”, diz o professor.
Como saber o que vale colocar no papel
Faça resumos, fichamentos e esquemas da matéria. Mas nada de ficar copiando todo o conteúdo dos livros. Para saber o que vale escrever, faça de conta que você está preparando uma cola para uma prova. Por ter pouco espaço e pouco tempo para consulta-la, é preciso ser conciso, mas ao mesmo tempo abordar os pontos principais. É disso que você precisa quando for estudar.
Revise a matéria que aprendeu em aula no mesmo dia
Além de evitar acumular matérias, estudar o conteúdo visto em sala de aula no mesmo dia fará com que seu cérebro entenda que aquilo é importante e o memorize.
Estude sozinho
Vamos combinar que, por mais legal que seja se reunir com os amigos para estudar, você acaba falando mais de outras coisas e as dúvidas permanecem. O professor Pierluigi é um grande defensor da ideia de que só se aprende mesmo no estudo solitário. “Estudar em grupo é útil se você for a pessoa que explica a matéria para os outros. Quem ouve não aproveita”, diz ele. A melhor dica para um bom estudo, aliás, e explicar a matéria para si mesmo.
Use as aulas para entender as matérias e tirar dúvidas
Um erro comum, segundo o professor Pierluigi, é fazer dois cursinhos para ter um maior numero de aulas – o que realmente vai fazer diferença no vestibular é o momento em que você estuda sozinho, não o número de aulas que pegou. Mas isso não significa que vale cabular ou dormir nas aulas: elas são importantes para entender a matéria e tirar dúvidas.
Desligue todos os aparelhos eletrônicos.
Na hora de estudar, nada de deixar o celular por perto avisando você de cada notificação no Facebook. E nem caia na tentação de abrir o Facebook só por “dois minutinhos”. Esses dois minutinhos sempre se estendem e acabam com toda a sua concentração. Reserve um tempinho do seu dia só para as redes sociais e faça isso virar rotina para que se acostume a checá-la apenas nesse tempo específico.
Estude em um local organizado e tranquilo
O resto da sua casa até pode ser uma bagunça, mas o local onde você costuma estudar precisa estar sempre organizado e silencioso. Ter muitas coisas espalhadas pode atrapalhar a sua concentração e há o risco de perder tempo procurando coisas que sumiram na bagunça.
Música? Só em línguas que você não entenda
Não é proibido estudar ouvindo música – há quem precise dela para se concentrar. Mas evite ouvir músicas em idiomas que você entenda – isso pode fazer com que você desvie sua atenção para a letra e esqueça a matéria.
Use marca-texto
Usar canetas coloridas e marca-texto para enfatizar os pontos principais é uma boa ajuda para manter o foco no que for importante, especialmente se você tem problemas mais sérios de déficit de atenção. Post-its também podem ser úteis.
Respeite seu tempo
Se você é mais produtivo de manhã, deixe para estudar as matérias mais difíceis nesse período. Quando sentir que a concentração não está rolando de jeito nenhum, faça uma pequena parada e depois volte. Manter intervalos regulares é fundamental – e a frequência vai depender do seu ritmo.
Tenha uma programação organizada, mas seja flexível
Use uma agenda ou quadro branco para organizar suas tarefas e respeite-a! Mas faça programações realistas para que você não se desanime. Definir que você vai estudar durante oito horas por dia se você tem várias outras atividades, por exemplo, não é algo razoável. E esteja aberto para mudanças, caso seja necessário.
Crie um pequeno ritual antes de estudar
Sempre que for mergulhar nos estudos, crie e respeite um ritualzinho antes. Pode ser um alongamento, pegar um copo de suco para deixar na sua mesa, ou que mais achar melhor. Com o tempo, seu cérebro vai entender que é hora dos estudos e ficará mais fácil se concentrar.
Postado por: Redação Em: Estudantes
Monday, June 15, 2015
10 dicas para aumentar o rendimento nos estudos
Aumentar o rendimento dos estudos significa, basicamente, ensinar o cérebro a assimilar conteúdos e não apenas decorá-los. Isso engloba desde manter uma vida equilibrada a exercitá-lo cotidianamente, com leituras e resolução de problemas simples. É importante lembrar que nosso corpo funciona como uma máquina em que todas as engrenagens precisam funcionar em sintonia para que o resultado final seja positivo.
Por isso, ao treinar o cérebro para assimilar mais conteúdos, não esqueça de cuidar do corpo, fazendo atividades físicas e que lhe dão prazer. Não é porque você está se dedicando aos estudos para uma prova de concurso que precisa abrir mão da vida social com os amigos, afinal, divertir também faz parte das técnicas para aumentar o rendimento nos estudos.
Confira algumas dicas para aumentar o rendimento nos estudos
1 – Exercite o cérebro
A mente humana esquece 50% do que lê em apenas duas horas. Isso significa que não adianta ler muito, é preciso ampliar o foco. Para isso concilie a informação que se leu com algum interesse do seu cérebro.
2 – Duas horas de estudo
Mantenha o foco em uma disciplina por vez. O ideal é que você se dedique a apenas uma matéria, pelo menos, duas horas por dia. Se o concurso que você irá fazer exige conhecimentos em língua portuguesa e matemática, o ideal é que todos os dias você treine pelo menos duas horas em cada matéria.
3 – Não decore
A mente esquece tudo aquilo que decoramos. Ao invés de decorar, assimile o conteúdo e aprenda a armazenar conteúdos para que eles se fixem por um maior tempo.
4 – Organize-se
Ninguém consegue estudar em meio ao caos. Organize seu ambiente de estudo e procure em estudar em ambientes em que sua atenção não será desviada para outras atividades.
5 – Aqueça o cérebro
Assim como quando você vai para a academia seu corpo precisa de meia hora de aquecimento, antes de encarar a maratona de estudos, seu cérebro precisa passar pelo mesmo processo. Para aquecer o cérebro, faça leituras que possam ajudar na resolução de pequenos problemas, como textos sobre a base da língua portuguesa ou sobre os princípios básicos da matemática.
6 – Anote
Ao estudar tenha o hábito de anotar tudo aquilo que lhe parece importante, ao final, faça um resumo sobre as ideias centrais das matérias estudadas.
7 – Mantenha a qualidade de vida
De nada adianta virar noites sem dormir. Isso não contribui para a assimilação do conteúdo. Por isso, durma ao menos oito horas por noite, pratique atividades físicas, saia com os amigos, tenha uma alimentação saudável e afaste os vícios, como cigarro, bebidas e até mesmo o popular cafezinho, que pode causar insônia quando consumido muitas vezes ao dia.
8 – Estude com antecedência
Nada de estudar para uma prova de concurso na véspera do exame . O ideal é a dedicação diária para que você não se desespere na véspera da prova.
9 – Não estude de madrugada
Evite estudar no período da madrugada. Isso porque é a hora que seu cérebro possui menos concentração. Além disso, não dormir de madrugada ocasiona no excesso de sono no dia seguinte, comprometendo o rendimento.
10 – Leia nas horas vagas
Os especialistas afirmam que ler nas horas vagas ajuda no processo de assimilação do conteúdo. Mas leia com atenção para que você entenda o que está lendo e não apenas fazendo uma leitura superficial.
Por isso, ao treinar o cérebro para assimilar mais conteúdos, não esqueça de cuidar do corpo, fazendo atividades físicas e que lhe dão prazer. Não é porque você está se dedicando aos estudos para uma prova de concurso que precisa abrir mão da vida social com os amigos, afinal, divertir também faz parte das técnicas para aumentar o rendimento nos estudos.
Confira algumas dicas para aumentar o rendimento nos estudos
1 – Exercite o cérebro
A mente humana esquece 50% do que lê em apenas duas horas. Isso significa que não adianta ler muito, é preciso ampliar o foco. Para isso concilie a informação que se leu com algum interesse do seu cérebro.
2 – Duas horas de estudo
Mantenha o foco em uma disciplina por vez. O ideal é que você se dedique a apenas uma matéria, pelo menos, duas horas por dia. Se o concurso que você irá fazer exige conhecimentos em língua portuguesa e matemática, o ideal é que todos os dias você treine pelo menos duas horas em cada matéria.
3 – Não decore
A mente esquece tudo aquilo que decoramos. Ao invés de decorar, assimile o conteúdo e aprenda a armazenar conteúdos para que eles se fixem por um maior tempo.
4 – Organize-se
Ninguém consegue estudar em meio ao caos. Organize seu ambiente de estudo e procure em estudar em ambientes em que sua atenção não será desviada para outras atividades.
5 – Aqueça o cérebro
Assim como quando você vai para a academia seu corpo precisa de meia hora de aquecimento, antes de encarar a maratona de estudos, seu cérebro precisa passar pelo mesmo processo. Para aquecer o cérebro, faça leituras que possam ajudar na resolução de pequenos problemas, como textos sobre a base da língua portuguesa ou sobre os princípios básicos da matemática.
6 – Anote
Ao estudar tenha o hábito de anotar tudo aquilo que lhe parece importante, ao final, faça um resumo sobre as ideias centrais das matérias estudadas.
7 – Mantenha a qualidade de vida
De nada adianta virar noites sem dormir. Isso não contribui para a assimilação do conteúdo. Por isso, durma ao menos oito horas por noite, pratique atividades físicas, saia com os amigos, tenha uma alimentação saudável e afaste os vícios, como cigarro, bebidas e até mesmo o popular cafezinho, que pode causar insônia quando consumido muitas vezes ao dia.
8 – Estude com antecedência
Nada de estudar para uma prova de concurso na véspera do exame . O ideal é a dedicação diária para que você não se desespere na véspera da prova.
9 – Não estude de madrugada
Evite estudar no período da madrugada. Isso porque é a hora que seu cérebro possui menos concentração. Além disso, não dormir de madrugada ocasiona no excesso de sono no dia seguinte, comprometendo o rendimento.
10 – Leia nas horas vagas
Os especialistas afirmam que ler nas horas vagas ajuda no processo de assimilação do conteúdo. Mas leia com atenção para que você entenda o que está lendo e não apenas fazendo uma leitura superficial.
Saturday, June 13, 2015
PESSOAS QUE SE ATRASAM MERECEM MUITO AMOR!
Esta é a dramática (e 100% verídica) história de pessoas que vivem correndo contra o relógio. Quem está sempre se atrasando, sabe: não é por mal.
Sou dessas! Mas antes que me perguntem “Milene, você se atrasa SEMPRE?”, já respondo: não. Em compromissos profissionais, aeroportos e enterros eu chego no horário! Se você é minha cliente, já viajou comigo, ou já morreu, você sabe disso. E eu consigo esta proeza de uma forma bem simples: se eu tenho um ensaio fotográfico, por exemplo, às 14h, eu acordo às 6h da manhã e nem almoço para garantir que serei pontual. Se meu voo for pela manhã, eu já nem durmo e consigo chegar a tempo no aeroporto. Só que não é todo dia que eu posso não comer e não dormir, entendem? Então algumas vezes eu acabo me atrasando. E se você é do tipo que odeia pessoas atrasadas, eu lhe peço: nos ame <3 aqui="" atraso="" bom="" br="" cada="" conspira="" de="" e="" existe="" grande="" minutinho="" motivo="" n="" o="" para="" passa="" pois="" provar="" que="" tudo="" um="" uma="" vou="">Pra começar, pessoas que se atrasam sempre tem a boa intenção de chegar no horário. É sério. Acontece que não se trata de um simples defeito, é quase uma doença hereditária. Sim, hereditária! Se você chega atrasada com frequência nos lugares, pode ter certeza que seu pai também é assim, ou o seu avô, talvez o seu bisavô… enfim! Alguém na sua árvore genealógica tem problemas com horário e passou isso pra você! Não é culpa sua.
Mas não é apenas isso, tem mais: Pessoas atrasadas normalmente são ansiosas. O que significa que, além da questão genética, existe também uma necessidade ENORME de fazer 200 coisas ao mesmo tempo! E quem faz 200 coisas ao mesmo tempo sabe que a probabilidade de não dar tempo de terminar todas elas (ou nenhuma) é muito grande! Não adianta falar “estabeleça prioridades”, pois para quem é ansioso, tudo é prioridade! E na tentativa de realizar um milhão de tarefas você se perde no tempo! Resultado? Atraso!
Mas não é apenas isso, tem mais: Você é geneticamente atrasada, faz 200 coisas ao mesmo tempo e quando você finalmente consegue pegar a sua chave (que havia sumido!) para sair de casa, você percebe que existe um probleminha ainda maior chamado Geografia. Eu explico: sou daquelas que não sabe se localizar. Assim, não MESMO! Se você me passar um endereço e me der um ponto de referência, eu vou sorrir e agradecer por educação – acompanhado de um “aham”, mas a verdade é que pra mim não faz a menor diferença, porque EU NÃO SEI onde ficam os pontos de referência! Ou seja, não basta eu ser perdida no tempo, eu também sou perdida no espaço! Alguém pode agora estar pensando: “um GPS resolve isso!”. Só que não é apenas isso, tem mais: o GPS de pessoas atrasadas e perdidas é diferente. Ele faz coisas como atualizar a rota no meio da BR só para que a pobrezinha perca a saída e precise ir até o ACRE para fazer um retorno – e isso leva muito tempo! Se você está achando engraçado, provavelmente você sabe onde fica o Acre. Eu não. (ai gente, brincadeira! Todo mundo sabe que o Acre fica logo ali, pertinho daquele outro estado!)
Parece piada, mas não é. E sabe o pior disso tudo? É que depois de enfrentar a treva, você chega ao seu destino e ainda precisa aguentar a cara dos seus amigos te julgando por você estar atrasada! Puta mundo injusto! Pô, a gente tarda, mas não falha! Então você, que tem uma amiga linda que se atrasa 5 minutinhos, 15 minutinhos, 1 horinha… não só ame ela, como a ame ainda mais que todas as outras! Perceba o quanto você é importante pra ela, e veja que ela enfrenta TUDO ISSO só para poder te encontrar! Não faça cara feia! Receba esta pessoa com um abraço, ela merece muito amor!
de Milene da Mata 7 de agosto de 2014
Sou dessas! Mas antes que me perguntem “Milene, você se atrasa SEMPRE?”, já respondo: não. Em compromissos profissionais, aeroportos e enterros eu chego no horário! Se você é minha cliente, já viajou comigo, ou já morreu, você sabe disso. E eu consigo esta proeza de uma forma bem simples: se eu tenho um ensaio fotográfico, por exemplo, às 14h, eu acordo às 6h da manhã e nem almoço para garantir que serei pontual. Se meu voo for pela manhã, eu já nem durmo e consigo chegar a tempo no aeroporto. Só que não é todo dia que eu posso não comer e não dormir, entendem? Então algumas vezes eu acabo me atrasando. E se você é do tipo que odeia pessoas atrasadas, eu lhe peço: nos ame <3 aqui="" atraso="" bom="" br="" cada="" conspira="" de="" e="" existe="" grande="" minutinho="" motivo="" n="" o="" para="" passa="" pois="" provar="" que="" tudo="" um="" uma="" vou="">Pra começar, pessoas que se atrasam sempre tem a boa intenção de chegar no horário. É sério. Acontece que não se trata de um simples defeito, é quase uma doença hereditária. Sim, hereditária! Se você chega atrasada com frequência nos lugares, pode ter certeza que seu pai também é assim, ou o seu avô, talvez o seu bisavô… enfim! Alguém na sua árvore genealógica tem problemas com horário e passou isso pra você! Não é culpa sua.
Mas não é apenas isso, tem mais: Pessoas atrasadas normalmente são ansiosas. O que significa que, além da questão genética, existe também uma necessidade ENORME de fazer 200 coisas ao mesmo tempo! E quem faz 200 coisas ao mesmo tempo sabe que a probabilidade de não dar tempo de terminar todas elas (ou nenhuma) é muito grande! Não adianta falar “estabeleça prioridades”, pois para quem é ansioso, tudo é prioridade! E na tentativa de realizar um milhão de tarefas você se perde no tempo! Resultado? Atraso!
Mas não é apenas isso, tem mais: Você é geneticamente atrasada, faz 200 coisas ao mesmo tempo e quando você finalmente consegue pegar a sua chave (que havia sumido!) para sair de casa, você percebe que existe um probleminha ainda maior chamado Geografia. Eu explico: sou daquelas que não sabe se localizar. Assim, não MESMO! Se você me passar um endereço e me der um ponto de referência, eu vou sorrir e agradecer por educação – acompanhado de um “aham”, mas a verdade é que pra mim não faz a menor diferença, porque EU NÃO SEI onde ficam os pontos de referência! Ou seja, não basta eu ser perdida no tempo, eu também sou perdida no espaço! Alguém pode agora estar pensando: “um GPS resolve isso!”. Só que não é apenas isso, tem mais: o GPS de pessoas atrasadas e perdidas é diferente. Ele faz coisas como atualizar a rota no meio da BR só para que a pobrezinha perca a saída e precise ir até o ACRE para fazer um retorno – e isso leva muito tempo! Se você está achando engraçado, provavelmente você sabe onde fica o Acre. Eu não. (ai gente, brincadeira! Todo mundo sabe que o Acre fica logo ali, pertinho daquele outro estado!)
Parece piada, mas não é. E sabe o pior disso tudo? É que depois de enfrentar a treva, você chega ao seu destino e ainda precisa aguentar a cara dos seus amigos te julgando por você estar atrasada! Puta mundo injusto! Pô, a gente tarda, mas não falha! Então você, que tem uma amiga linda que se atrasa 5 minutinhos, 15 minutinhos, 1 horinha… não só ame ela, como a ame ainda mais que todas as outras! Perceba o quanto você é importante pra ela, e veja que ela enfrenta TUDO ISSO só para poder te encontrar! Não faça cara feia! Receba esta pessoa com um abraço, ela merece muito amor!
de Milene da Mata 7 de agosto de 2014
Friday, June 12, 2015
As lições dos líderes mais inovadores da atualidade
Confira o que é possível aprender com grandes inovadores da nossa era para alavancar os negócios e a carreira
Grandes empreendedores são inspiração para buscarmos novos desafios e seguir seus passos. Independente se você é funcionário ou dono de uma empresa, há muito que aprender com eles.
Recentemente, estudei a vida e obra de grandes inovadores como Mark Zuckerberg (Facebook), Jeff Bezos (Amazon), Steve Jobs (Apple), Larry Page (Google) e Sergey Brin (Google), que serviram de inspiração para escrever um livro, O Time dos Sonhos da Inovação. Pude descobrir uma série de lições em comum que eles utilizaram ao longo de suas trajetórias e que compartilho aqui com vocês.
1. Não tenha medo de correr riscos
Para uma empresa como o Google, que valoriza muito a análise de dados em larga escala, pode parecer estranho correr riscos e aceitar incertezas nos projetos. Os dados são importantes para verificação da demanda e validação dos projetos piloto, mas nada disso impede que novos produtos inovadores sejam gerados e lançados, mesmo que tenha grandes níveis de incertezas. Essa abordagem já rendeu grandes fracassos para a empresa, mas também grandes sucessos.
2. A inovação não precisa ser somente nos produtos
Os grandes inovadores pensam a abordagem de modo sistêmico, vislumbrando oportunidades em diferentes partes do negócio. Quanto mais tipos de inovações conseguirmos incorporar, maior a proteção e robustez do modelo de negócios criado. Uma ferramenta importante para fazer essa avaliação pode ser o Innovation Storming.
Leia também: Como é trabalhar com inovação em uma grande empresa?
3. Conecte os pontos
De acordo com pesquisa realizada pelos professores Clay Christensen, Hal Gregersen e Jeff Dyer, uma das principais características que separam uma pessoa criativa das outras é a habilidade de associação entre diferentes situações, problemas e ideias de campos até mesmo não relacionados. Essa busca por combinar experiências e visões de campos distintos colaborou bastante na capacidade de inovar de Jobs, por exemplo, e ele fala exatamente disso neste discurso.
4. Forme equipes de alto nível
O impacto das contratações iniciais em uma startup é muito grande no futuro do negócio, especialmente na cultura organizacional que está se formando. Contratar as pessoas erradas no começo pode impactar negativamente nos valores desejados pelos empreendedores. Bezos dizia que se você contratasse tubarões, não se podia esperar que eles agissem como golfinhos. O processo de recrutamento para montar uma estrutura organizacional coerente com a cultura era fundamental. Era preferível entrevistar 50 pessoas e não contratar ninguém do que contratar a pessoa com o perfil errado.
5. Facilite a colaboração e o trabalho em equipe
Apesar do senso comum acreditar que as inovações da Apple eram fruto do trabalho solitário de Steve Jobs, sendo ele responsável sozinho por todos os desenvolvimento, na realidade os grandes projetos foram fruto de um grande trabalho em equipe, em que ele atuava direcionando as pessoas com sua visão e, em alguns momentos, se envolvendo até nos pequenos detalhes.
6. Fomente uma cultura incomparável
A concorrência não consegue copiar a cultura – esse é um dos mantras gerenciais de Bezos. Para ele, a cultura organizacional é um ativo importantíssimo para garantir liderança nos mercados em que atua, replicando o “jeito Amazon” de fazer negócios. Alguns elementos importantes dessa cultura única estão na obsessão pelos clientes, a frugalidade na operação e a constante busca por inovações de todas as naturezas.
7. Coloque as pessoas certas para fazer as coisas certas
Com o crescimento do Facebook, Zuckerberg, com apenas 23 anos, teve que buscar uma pessoa que pudesse fazer melhor que ele algumas atividades importantes. Para ele, “alguém que é excepcional em sua função não é apenas um pouco melhor do que alguém que é muito bom. Ele é 100 vezes melhor”. Sandberg na época era vice-presidente de vendas online globais e operação no Google e foi pescado porque tinha a experiência necessária para transformar o negócio de publicidade do Facebook em algo realmente grande.
8. Mantenha o motor da inovação ligado
Jeff Bezos dizia que: ”minha visão é que não há momento ruim para inovar. Você deve inovar nos bons e maus momentos – e você deve fazer isso em coisas que o seu cliente valorize”. Essa é a postura dos inovadores: a busca constante por inovações para manter o negócio atualizado.
9. Tenha senso de urgência e execução
A “mentalidade hacker”, termo que Zuckerberg utilizou na carta aos acionistas no lançamento das ações, é um mantra da forma como ele as outras pessoas trabalham no Facebook. Mover-se rápido, com alta produtividade, e “quebrar” coisas resume a prática de trabalho desejada e tem sido fundamental para o sucesso da empresa.
10. Comunique a inovação
Normalmente, em sua apresentações de lançamento de novos produtos, Jobs escolhia um vilão para mostrar aos presentes que suas inovações eram os mocinhos. No iPhone, foram os smartphones com teclados fixos. No lançamento do iPad, o papel ficou por conta dos netbooks. Em cima das fragilidades dos concorrentes, ele apresentava seus diferenciais. Havia um cuidado muito grande para mostrar tudo de novo que os produtos e serviços traziam e fazer isso chegar aos ouvidos dos clientes o mais rapidamente possível.
Felipe Scherer, para , em 08.06.2015
Este artigo foi originalmente publicado em Endeavor. Quem tiver interesse em conhecer mais, pode baixar gratuitamente o 1º capítulo do livro O Time dos Sonhos da Inovação nesse link.
Grandes empreendedores são inspiração para buscarmos novos desafios e seguir seus passos. Independente se você é funcionário ou dono de uma empresa, há muito que aprender com eles.
Recentemente, estudei a vida e obra de grandes inovadores como Mark Zuckerberg (Facebook), Jeff Bezos (Amazon), Steve Jobs (Apple), Larry Page (Google) e Sergey Brin (Google), que serviram de inspiração para escrever um livro, O Time dos Sonhos da Inovação. Pude descobrir uma série de lições em comum que eles utilizaram ao longo de suas trajetórias e que compartilho aqui com vocês.
1. Não tenha medo de correr riscos
Para uma empresa como o Google, que valoriza muito a análise de dados em larga escala, pode parecer estranho correr riscos e aceitar incertezas nos projetos. Os dados são importantes para verificação da demanda e validação dos projetos piloto, mas nada disso impede que novos produtos inovadores sejam gerados e lançados, mesmo que tenha grandes níveis de incertezas. Essa abordagem já rendeu grandes fracassos para a empresa, mas também grandes sucessos.
2. A inovação não precisa ser somente nos produtos
Os grandes inovadores pensam a abordagem de modo sistêmico, vislumbrando oportunidades em diferentes partes do negócio. Quanto mais tipos de inovações conseguirmos incorporar, maior a proteção e robustez do modelo de negócios criado. Uma ferramenta importante para fazer essa avaliação pode ser o Innovation Storming.
Leia também: Como é trabalhar com inovação em uma grande empresa?
3. Conecte os pontos
De acordo com pesquisa realizada pelos professores Clay Christensen, Hal Gregersen e Jeff Dyer, uma das principais características que separam uma pessoa criativa das outras é a habilidade de associação entre diferentes situações, problemas e ideias de campos até mesmo não relacionados. Essa busca por combinar experiências e visões de campos distintos colaborou bastante na capacidade de inovar de Jobs, por exemplo, e ele fala exatamente disso neste discurso.
4. Forme equipes de alto nível
O impacto das contratações iniciais em uma startup é muito grande no futuro do negócio, especialmente na cultura organizacional que está se formando. Contratar as pessoas erradas no começo pode impactar negativamente nos valores desejados pelos empreendedores. Bezos dizia que se você contratasse tubarões, não se podia esperar que eles agissem como golfinhos. O processo de recrutamento para montar uma estrutura organizacional coerente com a cultura era fundamental. Era preferível entrevistar 50 pessoas e não contratar ninguém do que contratar a pessoa com o perfil errado.
5. Facilite a colaboração e o trabalho em equipe
Apesar do senso comum acreditar que as inovações da Apple eram fruto do trabalho solitário de Steve Jobs, sendo ele responsável sozinho por todos os desenvolvimento, na realidade os grandes projetos foram fruto de um grande trabalho em equipe, em que ele atuava direcionando as pessoas com sua visão e, em alguns momentos, se envolvendo até nos pequenos detalhes.
6. Fomente uma cultura incomparável
A concorrência não consegue copiar a cultura – esse é um dos mantras gerenciais de Bezos. Para ele, a cultura organizacional é um ativo importantíssimo para garantir liderança nos mercados em que atua, replicando o “jeito Amazon” de fazer negócios. Alguns elementos importantes dessa cultura única estão na obsessão pelos clientes, a frugalidade na operação e a constante busca por inovações de todas as naturezas.
7. Coloque as pessoas certas para fazer as coisas certas
Com o crescimento do Facebook, Zuckerberg, com apenas 23 anos, teve que buscar uma pessoa que pudesse fazer melhor que ele algumas atividades importantes. Para ele, “alguém que é excepcional em sua função não é apenas um pouco melhor do que alguém que é muito bom. Ele é 100 vezes melhor”. Sandberg na época era vice-presidente de vendas online globais e operação no Google e foi pescado porque tinha a experiência necessária para transformar o negócio de publicidade do Facebook em algo realmente grande.
8. Mantenha o motor da inovação ligado
Jeff Bezos dizia que: ”minha visão é que não há momento ruim para inovar. Você deve inovar nos bons e maus momentos – e você deve fazer isso em coisas que o seu cliente valorize”. Essa é a postura dos inovadores: a busca constante por inovações para manter o negócio atualizado.
9. Tenha senso de urgência e execução
A “mentalidade hacker”, termo que Zuckerberg utilizou na carta aos acionistas no lançamento das ações, é um mantra da forma como ele as outras pessoas trabalham no Facebook. Mover-se rápido, com alta produtividade, e “quebrar” coisas resume a prática de trabalho desejada e tem sido fundamental para o sucesso da empresa.
10. Comunique a inovação
Normalmente, em sua apresentações de lançamento de novos produtos, Jobs escolhia um vilão para mostrar aos presentes que suas inovações eram os mocinhos. No iPhone, foram os smartphones com teclados fixos. No lançamento do iPad, o papel ficou por conta dos netbooks. Em cima das fragilidades dos concorrentes, ele apresentava seus diferenciais. Havia um cuidado muito grande para mostrar tudo de novo que os produtos e serviços traziam e fazer isso chegar aos ouvidos dos clientes o mais rapidamente possível.
Felipe Scherer, para , em 08.06.2015
Este artigo foi originalmente publicado em Endeavor. Quem tiver interesse em conhecer mais, pode baixar gratuitamente o 1º capítulo do livro O Time dos Sonhos da Inovação nesse link.
Monday, June 08, 2015
Domínio do Google é abusivo, diz comissária de competição da UE
A dinamarquesa Margrethe Vestager, 47, acusa o Google de lesar a concorrência na Europa para privilegiar seus produtos no serviço de pesquisa e investiga a atuação da empresa em outros setores, como o incentivo ao uso do sistema operacional Android.
Ela deixou o cargo de ministra da Economia do seu país no segundo semestre de 2014 para ser comissária de competição da União Europeia, que reúne 28 membros. Vestager anunciou no dia 15 de abril uma acusação formal que pode levar a UE a multar o gigante da tecnologia em € 6 bilhões, estimativa de 10% da receita anual.
A revista "Time" a chamou de "o pior pesadelo do Google" e de "dama de ferro" do bloco europeu. Vestager recebeu a Folha em seu gabinete em Bruxelas, na semana passada, para uma entrevista.
"O Google usa sua posição dominante para promover seus próprios serviços e tornar mercados viáveis", afirmou, sobre o privilégio, segundo ela, dado aos produtos do Google Shopping pelo serviço de busca da empresa.
O Google recebeu um prazo de dez semanas para responder ao "comunicado de objeções", antes de a União Europeia tomar uma decisão. O Google nega a acusação. Em um memorando interno, a empresa americana classificou de "decepcionante" a ação de Vestager e considerou o caso "muito forte".
Vestager não quis comentar sobre a atuação do Google para garantir o "direito ao esquecimento", reconhecido pelo Tribunal de Justiça da União Europeia. Também não quis falar sobre a relação entre a empresa americana e os jornais. A comissária afirmou que comenta somente os casos que estão em sua pasta.
Folha - A sra. concorda que virou um pesadelo para o Google?
Margrethe Vestager - Estou tentando fazer meu trabalho. Para mim, tem sido uma grande transição de quem vem da política. Quero fazer algo baseado em fatos, evidências, sendo que estamos acostumados a ser legisladores, não aplicadores da lei. Trabalho em cima dos valores de nossa sociedade europeia, que deve ser aberta, com uma competição justa e a melhor escolha para cidadãos e consumidores.
Qual o impacto das práticas investigadas para as pessoas?
O Google é muito bem-sucedido e dominante na Europa em termos de pesquisa e tem usado essa posição para promover seus próprios serviços e tornar mercados viáveis. Se você faz uma busca por compras, o Google Shopping vai sempre aparecer em primeiro na resposta.
Às vezes, isso pode ser bom, mas, em outros casos, a resposta deveria ser outra e isso não é oferecido. Como uma empresa vai tentar ser melhor, oferecer algo novo?
A preocupação é que há um risco para nós, como consumidores, de sermos privados de inovações, de novos desenvolvimentos do mercado.
Ser dominante não é consequência da livre competição?
É justo poder crescer. Se eu perguntar às minhas filhas por que usam o Google, vão responder: "Ah, mãe, é o melhor". E isso não é porque é uma empresa norte-americana, seja lá o que for. Estão se tornando dominantes porque têm feito um bom trabalho. No entanto, isso não permite fazer algo que não seja competitivo, meritocrático, que não foi escolhido pelos consumidores.
Não é natural que uma empresa privada como o Google coloque seu produto na frente numa pesquisa?
Você pode ser dominante, bem-sucedido. Todo o mundo, incluindo a mim, vai lhe parabenizar. Mas você não pode abusar dessa posição para tornar viável um mercado em que não é dominante (como o de compras) e não foi bem-sucedido. Afinal, os consumidores não estão escolhendo você pelos seus próprios méritos, mas apenas porque você se colocou na cara deles por ser dominante.
Há outras investigações em curso contra o Google?
O comunicado de objeções diz respeito ao Google Shopping, mas não significa que é tudo o que estamos fazendo sobre a empresa. Em paralelo, temos várias questões. Uma delas é o que chamamos de "scraping", a cópia de certa parte de conteúdo, tirando de uma página e colocando na sua. Temos também questões sobre propaganda. É muito difícil para uma empresa fazer propaganda em outra que não seja o Google.
Uma das preocupações que temos ainda é que o Google está fortemente incentivando fabricantes a produzir equipamentos com o Android, e, portanto, fechando o mercado e dificultando o surgimento de novos sistemas operacionais. Nos Estados Unidos, fala-se até em conspiração na UE pelo fato de o alvo ser uma empresa americana. Obviamente, não concordo. Levei as acusações a sério, porque é ruim se a aplicação do direito à concorrência for usada de maneira política. Definitivamente, não é nosso objetivo. Nosso trabalho é guiado por escolhas, consumidores, inovações.
Um dos fatos que nos suportam no caso Google é o grande número de reclamações de outras empresas norte-americanas. Eu uso o Google, não tenho nada contra como empresa, mas o problema é sua conduta, seu comportamento.
A sra. realmente acredita que é possível controlar esse tipo de domínio na internet?
Acho que podemos fazer isso na Europa se queremos uma economia justa. Nós temos sistema político, regulação, legislação. Seja grande ou pequeno, tem de atuar de acordo com as mesmas regras, com o que está escrito, não importa a sua bandeira. Se temos um jogo e você é grande, é mais fácil competir do que quem é pequeno. Mas às vezes o pequeno é capaz de fazer coisas que o grande tem esquecido.
Como ser competitivo hoje na internet sem ser uma grande empresa?
Todas essas empresas provavelmente já foram pequenas. Quando começaram, não tinham cem anos de história e eram pequenas até pouco tempo atrás. O Skype começou pequeno, por exemplo. Você tem uma ideia, faz um software, as pessoas gostam e você cresce. Nosso trabalho é manter o mercado aberto. Se não garantir isso, não haverá chance de alguém crescer.
Os russos acusam a sra. de tomar uma ação política contra o governo de Vladimir Putin no caso da Gazprom.
As reclamações contra a Gazprom vêm desde 2011 e uma investigação foi aberta em 2012, antes de vir à tona essa agenda política da Rússia. É novamente um caso importante sobre o nosso mercado único, da UE, para mantê-lo aberto e competitivo. Para nós, o mercado único tem criado empregos, oportunidades, e, portanto, o uso dele tem de ser competitivo e justo, com esse propósito, e não para fins políticos, senão tira a legitimidade.
Como tem sido sua relação com o Google e o que pode ocorrer?
É uma relação profissional. Eles podem não concordar conosco, mas temos ainda que ter uma relação. Não tomaremos nenhuma decisão antes de receber as respostas. Nesse tipo de caso, há diferentes caminhos a tomar. Um é negociar compromissos. Se não for possível, uma decisão a ser tomada pela comissão é impor a multa.
O que diria para autoridades de outros continentes sobre essa experiência?
Isso depende muito da situação do mercado. A razão para nós é que aqui o Google é muito dominante, há áreas em que tem 90%, 95% de domínio de pesquisa. E não é muito diferente no Canadá, nos EUA, mas não tenho muita ideia de como seja no Brasil ou na Argentina. O desafio da globalização é impositivo e o número de agências de aplicação de direito à concorrência tem crescido.
RAIO-X
País: Dinamarca
Cargo: Comissária de competição da União Europeia desde 1º de novembro de 2014
Filiação: Partido Social Liberal (centro-esquerda)
Formação: economista
Atuação no seu país: ministra da Educação, vice primeira ministra e ministra da Economia e do Interior
LEANDRO COLON ENVIADO ESPECIAL A BRUXELAS
08/06/2015 02h00
Ela deixou o cargo de ministra da Economia do seu país no segundo semestre de 2014 para ser comissária de competição da União Europeia, que reúne 28 membros. Vestager anunciou no dia 15 de abril uma acusação formal que pode levar a UE a multar o gigante da tecnologia em € 6 bilhões, estimativa de 10% da receita anual.
A revista "Time" a chamou de "o pior pesadelo do Google" e de "dama de ferro" do bloco europeu. Vestager recebeu a Folha em seu gabinete em Bruxelas, na semana passada, para uma entrevista.
"O Google usa sua posição dominante para promover seus próprios serviços e tornar mercados viáveis", afirmou, sobre o privilégio, segundo ela, dado aos produtos do Google Shopping pelo serviço de busca da empresa.
O Google recebeu um prazo de dez semanas para responder ao "comunicado de objeções", antes de a União Europeia tomar uma decisão. O Google nega a acusação. Em um memorando interno, a empresa americana classificou de "decepcionante" a ação de Vestager e considerou o caso "muito forte".
Vestager não quis comentar sobre a atuação do Google para garantir o "direito ao esquecimento", reconhecido pelo Tribunal de Justiça da União Europeia. Também não quis falar sobre a relação entre a empresa americana e os jornais. A comissária afirmou que comenta somente os casos que estão em sua pasta.
Folha - A sra. concorda que virou um pesadelo para o Google?
Margrethe Vestager - Estou tentando fazer meu trabalho. Para mim, tem sido uma grande transição de quem vem da política. Quero fazer algo baseado em fatos, evidências, sendo que estamos acostumados a ser legisladores, não aplicadores da lei. Trabalho em cima dos valores de nossa sociedade europeia, que deve ser aberta, com uma competição justa e a melhor escolha para cidadãos e consumidores.
Qual o impacto das práticas investigadas para as pessoas?
O Google é muito bem-sucedido e dominante na Europa em termos de pesquisa e tem usado essa posição para promover seus próprios serviços e tornar mercados viáveis. Se você faz uma busca por compras, o Google Shopping vai sempre aparecer em primeiro na resposta.
Às vezes, isso pode ser bom, mas, em outros casos, a resposta deveria ser outra e isso não é oferecido. Como uma empresa vai tentar ser melhor, oferecer algo novo?
A preocupação é que há um risco para nós, como consumidores, de sermos privados de inovações, de novos desenvolvimentos do mercado.
Ser dominante não é consequência da livre competição?
É justo poder crescer. Se eu perguntar às minhas filhas por que usam o Google, vão responder: "Ah, mãe, é o melhor". E isso não é porque é uma empresa norte-americana, seja lá o que for. Estão se tornando dominantes porque têm feito um bom trabalho. No entanto, isso não permite fazer algo que não seja competitivo, meritocrático, que não foi escolhido pelos consumidores.
Não é natural que uma empresa privada como o Google coloque seu produto na frente numa pesquisa?
Você pode ser dominante, bem-sucedido. Todo o mundo, incluindo a mim, vai lhe parabenizar. Mas você não pode abusar dessa posição para tornar viável um mercado em que não é dominante (como o de compras) e não foi bem-sucedido. Afinal, os consumidores não estão escolhendo você pelos seus próprios méritos, mas apenas porque você se colocou na cara deles por ser dominante.
Há outras investigações em curso contra o Google?
O comunicado de objeções diz respeito ao Google Shopping, mas não significa que é tudo o que estamos fazendo sobre a empresa. Em paralelo, temos várias questões. Uma delas é o que chamamos de "scraping", a cópia de certa parte de conteúdo, tirando de uma página e colocando na sua. Temos também questões sobre propaganda. É muito difícil para uma empresa fazer propaganda em outra que não seja o Google.
Uma das preocupações que temos ainda é que o Google está fortemente incentivando fabricantes a produzir equipamentos com o Android, e, portanto, fechando o mercado e dificultando o surgimento de novos sistemas operacionais. Nos Estados Unidos, fala-se até em conspiração na UE pelo fato de o alvo ser uma empresa americana. Obviamente, não concordo. Levei as acusações a sério, porque é ruim se a aplicação do direito à concorrência for usada de maneira política. Definitivamente, não é nosso objetivo. Nosso trabalho é guiado por escolhas, consumidores, inovações.
Um dos fatos que nos suportam no caso Google é o grande número de reclamações de outras empresas norte-americanas. Eu uso o Google, não tenho nada contra como empresa, mas o problema é sua conduta, seu comportamento.
A sra. realmente acredita que é possível controlar esse tipo de domínio na internet?
Acho que podemos fazer isso na Europa se queremos uma economia justa. Nós temos sistema político, regulação, legislação. Seja grande ou pequeno, tem de atuar de acordo com as mesmas regras, com o que está escrito, não importa a sua bandeira. Se temos um jogo e você é grande, é mais fácil competir do que quem é pequeno. Mas às vezes o pequeno é capaz de fazer coisas que o grande tem esquecido.
Como ser competitivo hoje na internet sem ser uma grande empresa?
Todas essas empresas provavelmente já foram pequenas. Quando começaram, não tinham cem anos de história e eram pequenas até pouco tempo atrás. O Skype começou pequeno, por exemplo. Você tem uma ideia, faz um software, as pessoas gostam e você cresce. Nosso trabalho é manter o mercado aberto. Se não garantir isso, não haverá chance de alguém crescer.
Os russos acusam a sra. de tomar uma ação política contra o governo de Vladimir Putin no caso da Gazprom.
As reclamações contra a Gazprom vêm desde 2011 e uma investigação foi aberta em 2012, antes de vir à tona essa agenda política da Rússia. É novamente um caso importante sobre o nosso mercado único, da UE, para mantê-lo aberto e competitivo. Para nós, o mercado único tem criado empregos, oportunidades, e, portanto, o uso dele tem de ser competitivo e justo, com esse propósito, e não para fins políticos, senão tira a legitimidade.
Como tem sido sua relação com o Google e o que pode ocorrer?
É uma relação profissional. Eles podem não concordar conosco, mas temos ainda que ter uma relação. Não tomaremos nenhuma decisão antes de receber as respostas. Nesse tipo de caso, há diferentes caminhos a tomar. Um é negociar compromissos. Se não for possível, uma decisão a ser tomada pela comissão é impor a multa.
O que diria para autoridades de outros continentes sobre essa experiência?
Isso depende muito da situação do mercado. A razão para nós é que aqui o Google é muito dominante, há áreas em que tem 90%, 95% de domínio de pesquisa. E não é muito diferente no Canadá, nos EUA, mas não tenho muita ideia de como seja no Brasil ou na Argentina. O desafio da globalização é impositivo e o número de agências de aplicação de direito à concorrência tem crescido.
RAIO-X
País: Dinamarca
Cargo: Comissária de competição da União Europeia desde 1º de novembro de 2014
Filiação: Partido Social Liberal (centro-esquerda)
Formação: economista
Atuação no seu país: ministra da Educação, vice primeira ministra e ministra da Economia e do Interior
LEANDRO COLON ENVIADO ESPECIAL A BRUXELAS
08/06/2015 02h00
Sunday, June 07, 2015
10 passos para fazer um TCC com qualidade
Após passar bons anos cursando uma graduação, os estudantes têm um último desafio antes de pegar o diploma e se despedir da vida universitária: o Trabalho de Conclusão de Curso. Vê-lo pronto é motivo de imenso orgulho, mas quem já fez um TCC sabe que, até o dia de sua entrega e apresentação, há vários perrengues a serem superados.
Se você está a poucos meses de começar o seu Trabalho de Conclusão de Curso, não se desespere! Preparamos um passo-a-passo com 10 dicas para você fazer um projeto de qualidade e arrancar nada menos do que um dez (com louvor!) da banca julgadora. Confira!
1. INFORME-SE
Os formatos de TCC variam de acordo com o curso de graduação e também com as universidades. Seu trabalho pode ser uma monografia, um estudo de caso ou até mesmo um projeto experimental. Informe-se com professores e ex-alunos sobre todas as possibilidades que o seu curso te oferece e escolha o tipo de trabalho que mais combina com você.
2. PROGRAME-SE
A realização de um TCC passa por várias etapas, que vão desde a escolha do tema do projeto até sua apresentação final. Para não se perder no meio de tantas obrigações, faça um cronograma e divida as tarefas mês a mês. Assim será muito mais fácil identificar a evolução do seu trabalho – e, claro, administrar seu tempo.
3. ESCOLHA SEU ORIENTADOR COM CARINHO
Na hora de elegermos o professor que vai nos orientar no Trabalho de Conclusão de Curso, é normal tendermos a escolher os educadores com quem mais simpatizamos ao longo da faculdade. Afinidade, no entanto, não pode ser seu único critério de escolha. Novamente, converse com ex-alunos para saber quais são os professores que dão maior suporte aos estudantes, que são famosos por estimular a criatividade de seus orientandos e agregar ao trabalho, em vez de só acompanhá-lo. Além disso, é fundamental optar por um orientador que domine o tema ou o formato de TCC que você escolheu fazer.
4. ACERTE NA ESCOLHA DOS COMPANHEIROS DE TRABALHO
Amigos, amigos, TCC à parte. Se a universidade permite que o Trabalho de Conclusão de Curso seja feito em duplas ou grupos e você acredita que esta seja a melhor opção para o seu projeto, escolha bons companheiros de trabalho. Nada de usar o grau de amizade como critério de decisão. O ideal é optar por pessoas que tenham habilidades complementares às suas. Se você é bom de pesquisa, por exemplo, mas deixa um pouco a desejar na hora de colocar suas ideias no papel, escolha alguém que manje de redação. Vocês, certamente, vão fazer uma boa dupla!
5. OPTE POR UM TEMA QUE VOCÊ GOSTA
O tempo de duração de um TCC também varia de acordo com a universidade e o curso de graduação. No entanto, é fato: pelo menos durante seis meses da sua vida você vai trabalhar, diariamente, em cima desse projeto. Por isso, é primordial que escolha um tema que te empolgue.
6. LEIA MUITO
Pode ser a parte menos divertida do trabalho, mas uma rica fundamentação teórica é fundamental para fazer um bom TCC. Leia muito sobre o assunto do seu projeto, procure referências nacionais e internacionais e pesquise, na biblioteca da sua universidade, outros trabalhos sobre o mesmo tema. Quanto mais você dominar o assunto, melhor se sairá na elaboração do projeto e em sua apresentação.
7. VALORIZE AS NORMAS DA ABNT
Informar-se sobre o tema do seu projeto é tão importante quanto saber mais sobre a forma como ele deve ser apresentado. Entre as leituras fundamentais para os estudantes que estão fazendo um TCC está a das normas da ABNT. Entenda todas as regras que devem ser aplicadas no trabalho e comece a usá-las desde o começo. Desta forma, é possível evitar muito stress na hora da formatação final do projeto.
8. SEJA AUTORAL
Essa dica parece óbvia, mas na hora do desespero (ou por pura preguiça mesmo) muita gente acaba encomendando trabalhos prontos ou copiando trechos de outros projetos que encontra durante suas pesquisas. Não caia nessa cilada! Plagiar é antiético e as chances de ser pego pela universidade são grandes. No fim, você só tem a perder! Se gostou muito de algo que leu em um trabalho alheio, use no seu projeto, mas cite a fonte.
9. ENSAIE
A apresentação é a última etapa do TCC – e também a mais decisiva. É a hora derradeira para o orientando provar à banca de jurados que sabe do que está falando. Por isso, ensaie muito para esse dia – sozinho e na presença de terceiros, como amigos e familiares. Se achar que pessoas conhecidas vão te trazer mais segurança na apresentação, convide-as para assistir à banca. Se, ao contrário, achar que podem te deixar mais nervoso, explique seus motivos e peça para que fiquem em casa, torcendo de longe.
10. PENSE COMO PROFISSIONAL
O TCC não deve ser visto, apenas, como um trabalho para garantir o diploma da faculdade. Encare-o como um projeto profissional, que pode enriquecer seu portfólio e, até mesmo, ser levado adiante depois que você se formar. Não desperdice essa chance!
Até logo!
Postado por: Débora Spitzcovsky
*Entrevista de Edgard Matsuki e curadoria dos professores Rachel Polito e Pedro Demo
Se você está a poucos meses de começar o seu Trabalho de Conclusão de Curso, não se desespere! Preparamos um passo-a-passo com 10 dicas para você fazer um projeto de qualidade e arrancar nada menos do que um dez (com louvor!) da banca julgadora. Confira!
1. INFORME-SE
Os formatos de TCC variam de acordo com o curso de graduação e também com as universidades. Seu trabalho pode ser uma monografia, um estudo de caso ou até mesmo um projeto experimental. Informe-se com professores e ex-alunos sobre todas as possibilidades que o seu curso te oferece e escolha o tipo de trabalho que mais combina com você.
2. PROGRAME-SE
A realização de um TCC passa por várias etapas, que vão desde a escolha do tema do projeto até sua apresentação final. Para não se perder no meio de tantas obrigações, faça um cronograma e divida as tarefas mês a mês. Assim será muito mais fácil identificar a evolução do seu trabalho – e, claro, administrar seu tempo.
3. ESCOLHA SEU ORIENTADOR COM CARINHO
Na hora de elegermos o professor que vai nos orientar no Trabalho de Conclusão de Curso, é normal tendermos a escolher os educadores com quem mais simpatizamos ao longo da faculdade. Afinidade, no entanto, não pode ser seu único critério de escolha. Novamente, converse com ex-alunos para saber quais são os professores que dão maior suporte aos estudantes, que são famosos por estimular a criatividade de seus orientandos e agregar ao trabalho, em vez de só acompanhá-lo. Além disso, é fundamental optar por um orientador que domine o tema ou o formato de TCC que você escolheu fazer.
4. ACERTE NA ESCOLHA DOS COMPANHEIROS DE TRABALHO
Amigos, amigos, TCC à parte. Se a universidade permite que o Trabalho de Conclusão de Curso seja feito em duplas ou grupos e você acredita que esta seja a melhor opção para o seu projeto, escolha bons companheiros de trabalho. Nada de usar o grau de amizade como critério de decisão. O ideal é optar por pessoas que tenham habilidades complementares às suas. Se você é bom de pesquisa, por exemplo, mas deixa um pouco a desejar na hora de colocar suas ideias no papel, escolha alguém que manje de redação. Vocês, certamente, vão fazer uma boa dupla!
5. OPTE POR UM TEMA QUE VOCÊ GOSTA
O tempo de duração de um TCC também varia de acordo com a universidade e o curso de graduação. No entanto, é fato: pelo menos durante seis meses da sua vida você vai trabalhar, diariamente, em cima desse projeto. Por isso, é primordial que escolha um tema que te empolgue.
6. LEIA MUITO
Pode ser a parte menos divertida do trabalho, mas uma rica fundamentação teórica é fundamental para fazer um bom TCC. Leia muito sobre o assunto do seu projeto, procure referências nacionais e internacionais e pesquise, na biblioteca da sua universidade, outros trabalhos sobre o mesmo tema. Quanto mais você dominar o assunto, melhor se sairá na elaboração do projeto e em sua apresentação.
7. VALORIZE AS NORMAS DA ABNT
Informar-se sobre o tema do seu projeto é tão importante quanto saber mais sobre a forma como ele deve ser apresentado. Entre as leituras fundamentais para os estudantes que estão fazendo um TCC está a das normas da ABNT. Entenda todas as regras que devem ser aplicadas no trabalho e comece a usá-las desde o começo. Desta forma, é possível evitar muito stress na hora da formatação final do projeto.
8. SEJA AUTORAL
Essa dica parece óbvia, mas na hora do desespero (ou por pura preguiça mesmo) muita gente acaba encomendando trabalhos prontos ou copiando trechos de outros projetos que encontra durante suas pesquisas. Não caia nessa cilada! Plagiar é antiético e as chances de ser pego pela universidade são grandes. No fim, você só tem a perder! Se gostou muito de algo que leu em um trabalho alheio, use no seu projeto, mas cite a fonte.
9. ENSAIE
A apresentação é a última etapa do TCC – e também a mais decisiva. É a hora derradeira para o orientando provar à banca de jurados que sabe do que está falando. Por isso, ensaie muito para esse dia – sozinho e na presença de terceiros, como amigos e familiares. Se achar que pessoas conhecidas vão te trazer mais segurança na apresentação, convide-as para assistir à banca. Se, ao contrário, achar que podem te deixar mais nervoso, explique seus motivos e peça para que fiquem em casa, torcendo de longe.
10. PENSE COMO PROFISSIONAL
O TCC não deve ser visto, apenas, como um trabalho para garantir o diploma da faculdade. Encare-o como um projeto profissional, que pode enriquecer seu portfólio e, até mesmo, ser levado adiante depois que você se formar. Não desperdice essa chance!
Até logo!
Postado por: Débora Spitzcovsky
*Entrevista de Edgard Matsuki e curadoria dos professores Rachel Polito e Pedro Demo
Monday, May 25, 2015
Confira 3 sentimentos que são barreiras para o seu sucesso e saiba como lidar com eles
Veja dicas práticas para não se tornar um obstáculo a si mesmo durante a sua trajetória profissional
Atualmente, as rotinas exigem muita produtividade e pouco descanso. O problema é quando o profissional se perde nela e não sabe mais que rumo tomar. Muitas pessoas, quando percebem que elas mesmas são responsáveis pelo seu sucesso, encontram muitas barreiras que parecem não ter solução. Confira abaixo três dessas barreiras e as respectivas formas de se libertar para alcançar o sucesso:
Barreira 1: Falta de objetivo
Muitas vezes, o profissional acaba engolido pela sua própria rotina. Ele executa tarefas quase que mecanicamente a ponto de nem notar que está ausente de objetivos. Desse modo, a frustração é inevitável. Após um longo dia de trabalho, a sensação só pode ser a de cansaço físico e mental. O que, convenhamos, muitas vezes serve de desculpa para não se movimentar para alterar o quadro.
Libertação 1: Encontre um propósito
Tome consciência de suas ações. Não se deixe levar pela rotina. Acima de tudo, você é um ser humano com sentimentos e cheio de sonhos. Faça com que o acordar de manhã não seja o início de mais um dia tortuoso, mas sim uma oportunidade a mais de realizar seus objetivos. Não adianta se matar de trabalhar se você não consegue enxergar aonde isso vai te levar. Trace planos e arrisque. O mundo a nossa volta muda quando nos percebemos agentes ativos e não só passivos.
Barreira 2: Não sei quem eu sou
A jornada pelo autoconhecimento leva a vida inteira, então é comum esquecer-se de conversar consigo mesmo quando se está imerso em uma rotina atarefada. O problema é que não é possível traçar objetivos sem ter uma boa noção do que você realmente gosta ou deseja para si. Nessa situação, tomar decisões importantes ou até mesmo pequenas é sempre um problema.
Libertação 2: Passe um tempo com si mesmo
Mesmo que a rotina seja puxada e você tenha pouco tempo de descanso, lembre-se que você passa 100% do seu tempo com você mesmo. Perceba seus sentimentos durante o dia a dia, faça auto questionamentos. Não gostou de executar uma determinada tarefa por qual motivo? Ou sentiu prazer fazendo o que no dia de hoje? Pense também em seus interesses sem vergonha. Não importa se você gosta de filmes cult ou trash, de ler Dostoievski ou quadrinho da Turma da Mônica. Você precisa ser sincero consigo mesmo. Entendendo quem você é fica mais fácil criar auto-estima e energia para lutar por seus sonhos.
Barreira 3: Eu não sou bom o bastante
Saber onde quer chegar e não se achar merecedor dessa posição é uma armadilha que nós mesmos criamos. Pensamos que não somos bons o bastante. Pior ainda é quando compartilhamos nossos sonhos com familiares e amigos e eles cortam nossas asas dizendo que é impossível. A auto-estima despenca, ainda mais quando você se vê batalhando todo dia para conquistar seu objetivo, mas parece que o dia do sucesso nunca chega.
Libertação 3: Acredite em si mesmo
Você pode batalhar todo dia pelo seu sonho, mas se não acreditar de verdade que um dia vai conquistá-lo, não fará seu esforço valer à pena. Às vezes a única distância entre você e seu sonho está somente na sua mente. Quanto à demora, basta assistir alguma competição olímpica. Fica claro que os atletas treinam muito tempo antes de poder subir no pódio. Pode levar anos e isso não deve ser desestimulante, já que sucesso não é medido pelo tempo. Tenha calma. E principalmente, entenda o seu potencial, porque ninguém mais fará isso por você.
Fonte: Universia Brasil
Atualmente, as rotinas exigem muita produtividade e pouco descanso. O problema é quando o profissional se perde nela e não sabe mais que rumo tomar. Muitas pessoas, quando percebem que elas mesmas são responsáveis pelo seu sucesso, encontram muitas barreiras que parecem não ter solução. Confira abaixo três dessas barreiras e as respectivas formas de se libertar para alcançar o sucesso:
Barreira 1: Falta de objetivo
Muitas vezes, o profissional acaba engolido pela sua própria rotina. Ele executa tarefas quase que mecanicamente a ponto de nem notar que está ausente de objetivos. Desse modo, a frustração é inevitável. Após um longo dia de trabalho, a sensação só pode ser a de cansaço físico e mental. O que, convenhamos, muitas vezes serve de desculpa para não se movimentar para alterar o quadro.
Libertação 1: Encontre um propósito
Tome consciência de suas ações. Não se deixe levar pela rotina. Acima de tudo, você é um ser humano com sentimentos e cheio de sonhos. Faça com que o acordar de manhã não seja o início de mais um dia tortuoso, mas sim uma oportunidade a mais de realizar seus objetivos. Não adianta se matar de trabalhar se você não consegue enxergar aonde isso vai te levar. Trace planos e arrisque. O mundo a nossa volta muda quando nos percebemos agentes ativos e não só passivos.
Barreira 2: Não sei quem eu sou
A jornada pelo autoconhecimento leva a vida inteira, então é comum esquecer-se de conversar consigo mesmo quando se está imerso em uma rotina atarefada. O problema é que não é possível traçar objetivos sem ter uma boa noção do que você realmente gosta ou deseja para si. Nessa situação, tomar decisões importantes ou até mesmo pequenas é sempre um problema.
Libertação 2: Passe um tempo com si mesmo
Mesmo que a rotina seja puxada e você tenha pouco tempo de descanso, lembre-se que você passa 100% do seu tempo com você mesmo. Perceba seus sentimentos durante o dia a dia, faça auto questionamentos. Não gostou de executar uma determinada tarefa por qual motivo? Ou sentiu prazer fazendo o que no dia de hoje? Pense também em seus interesses sem vergonha. Não importa se você gosta de filmes cult ou trash, de ler Dostoievski ou quadrinho da Turma da Mônica. Você precisa ser sincero consigo mesmo. Entendendo quem você é fica mais fácil criar auto-estima e energia para lutar por seus sonhos.
Barreira 3: Eu não sou bom o bastante
Saber onde quer chegar e não se achar merecedor dessa posição é uma armadilha que nós mesmos criamos. Pensamos que não somos bons o bastante. Pior ainda é quando compartilhamos nossos sonhos com familiares e amigos e eles cortam nossas asas dizendo que é impossível. A auto-estima despenca, ainda mais quando você se vê batalhando todo dia para conquistar seu objetivo, mas parece que o dia do sucesso nunca chega.
Libertação 3: Acredite em si mesmo
Você pode batalhar todo dia pelo seu sonho, mas se não acreditar de verdade que um dia vai conquistá-lo, não fará seu esforço valer à pena. Às vezes a única distância entre você e seu sonho está somente na sua mente. Quanto à demora, basta assistir alguma competição olímpica. Fica claro que os atletas treinam muito tempo antes de poder subir no pódio. Pode levar anos e isso não deve ser desestimulante, já que sucesso não é medido pelo tempo. Tenha calma. E principalmente, entenda o seu potencial, porque ninguém mais fará isso por você.
Fonte: Universia Brasil
Dons dos Signos Aquário e Peixes
PARTICIPAÇÃO
O Dom de Aquário
Birds of a feather 2
Conhece a frase do profeta americano Edgar Cayce que diz “pássaros da mesma plumagem voam juntos”?
O que significa para você esta frase?
“Pássaros da mesma plumagem” pode significar almas afins, indivíduos com os mesmos interesses, visões do futuro e projetos.
Seres de boa vontade que partilham de ideais individuais e/ou colectivos comum, que comungam da mesma vontade de se renovarem e de renovarem o mundo ao seu redor, de contribuir para que exista mais liberdade, dignidade, justiça, equidade, consciência ou verdade. Indivíduos que se identificam uns com os outros, e se reconhecem, por aspirações ou impulsos, semelhantes.
E “voarem juntos” pode significar, nesta perspectiva, que é em grupo mais do que individualmente, unindo esforços e recursos, amparados e motivados pela energia grupal para a qual contribuem – e que os amplia em retorno -, que a edificação das realidades futuras, idealizadas e partilhadas, pode acontecer.
E este é o Dom da Participação – procurar os da nossa “turma”, aqueles com quem partilhamos ideais, visões, aspirações, aqueles que são animados pelo mesmo espírito que nós. Honrar a necessidade profundamente humana de encontrar “iguais” com os quais se possa unir esforços para implementar uma visão partilhada por todos. Chama-se ao reconhecimento desse espírito comum “unanimidade”, isto é, um só ânimo. Em latim, “animus” significa “espírito”, aquilo que vivifica, energiza, dá vida. E quando um grupo de indivíduos é animado pelo mesmo espírito falamos de unanimidade.
Mas isto é profundamente diferente de um grupo de indivíduos
que se une por uma identificação exterior, ou formal,
mais ligada com a aparência do que com a essência.
Quando estamos perante um grupo de pessoas que age da mesma forma, veste da mesma forma, repete os mesmos gestos e rituais que valem mais pelo aspecto exterior e formal do que pela essência da sua intenção, partilham dos mesmos ritos e hábitos, ou se socorrem dos mesmos símbolos exteriores de estatuto ou poder para encontrar aí um senso de identificação, comunidade ou pertença, falamos de uniformidade – isto é, de uma unidade de forma e não tanto de uma unidade de espírito.
Mas para que os “pássaros da mesma plumagem” voem juntos, há dois requisitos inevitáveis.
O primeiro e mais fundamental deles, parece evidente, é que cada um descubra a verdade essencial acerca da sua própria natureza e da sua própria “plumagem”.
Isto é, ter a firme intenção de ser fiel e verdadeiro a si próprio – enfrentando, se necessário, a inevitável pressão para a conformidade que vem não só de “fora”, da sociedade, ou da família, ou do grupo de pares, mas essencialmente de “dentro”, daquela parte que em nós tem medo de não pertencer, de não se enquadrar, de não ser aceite, de ficar à parte, de ser excluído, de morrer sozinho e abandonado se não pertencer a um “rebanho” e encontrar nele a mesma segurança e protecção que o rebanho oferece à ovelha.
É que o preço de permanecer ovelha, sacrificando a própria autenticidade em prol da ilusão de segurança de pertencer ao rebanho, embora pareça menor no curto prazo, torna-se insuportável no longo prazo.
É o preço de nunca descobrir ou assumir a verdadeira individualidade, é o preço da falta de autenticidade, é o preço de nunca se vir a ganhar consciência de quem realmente se é, é o preço de permanecer aquém de quem se nasceu para ser ou tornar.
Então o primeiro requisito é descobrir, e assumir, a “cor” da própria plumagem. Na história do Patinho Feio, é fácil compreender que o sofrimento do “patinho” só durou enquanto ele se comparou, e se obrigou a ser, como os outros patos – até descobrir que na verdade era um cisne. Até reconhecer a sua verdadeira “plumagem”.
A este processo chama-se “Individuação”: tornarmo-nos aqueles que somos, que nascemos para ser, e nos quais nos tornamos à medida que somos o que somos.
E é a grande tarefa simbolizada no signo oposto e complementar de Aquário: Leão.
O segundo requisito do Dom da Participação é procurar outros cisnes, ou melhor, outros “pássaros” da mesma plumagem.
Não se trata de procurar aqueles com que se partilha a uniformidade, mas daqueles com quem existe um senso de unanimidade.
Enquanto por auto-envolvimento, falta de generosidade, cobardia, orgulho e sobranceria, medo de perder a própria identidade ou qualquer outro motivo separatista existe a recusa em participar, colaborar e contribuir em, e para, o Grupo, este Dom não pode ser desenvolvido.
Então o segundo requisito do Dom da Participação é ir à procura de “outros como nós”, outros que vejam, acreditem, idealizem, busquem como nós próprios. Não têm que ser iguais a mim; pelo contrário. Têm é que ser iguais a si próprios. É da unidade nascida da diversidade que se cumpre a Participação, e das sinergias criadas pela multiplicidade de identidades, interesses, estilos, talentos, valias, e abordagens à Vida.
Estes “Outros” partilham aspirações, interesses, frequências mentais, ideológicas ou espirituais, e é com estes outros que é natural, espontâneo, fluido haver um senso de identificação mais profunda do que superficial, essencial mais do que formal, e um senso de pertença a uma mesma “família cósmica”, um vago senso de familiaridade, bem-estar, ou simplesmente conforto e prazer na presença ou partilha.
São os nossos “Irmãos de Jornada” com os quais, ao agregarmos poderes e vontades, podemos fazer infinitamente mais pelo destino colectivo do que qualquer um de nós poderia fazer apenas por si mesmo.
Onde estão aqueles com quem me posso identificar?
Onde estão aqueles que acreditam no mesmo que eu?
Onde estão aqueles com quem posso juntar esforços e contribuir e participar para fazer avançar a sociedade, para implementar uma visão partilhada do mundo, uma causa social altruística, os meus ideais? Onde estão os outros que têm, como Martin Luther King, um sonho que eu sonhe também? Onde estão os outros que posso servir, ou com quem posso servir mais e melhor unindo os meus esforços aos seus?
O Dom da Participação pode assumir a forma de um voluntariado, de um sindicato, de uma associação com ou sem fins lucrativos, da organização de eventos por um mundo melhor, pela Paz, pela solidariedade ou pela justiça, pela participação em grupos de auto-ajuda, serviço e crescimento espiritual, a colaboração em rede através da internet e grupos organizados de interesses.
Qualquer forma que permita honrar a essencial associação de esforços e recursos em verdade, autenticidade e respeito pela natureza própria, por forma a ajudar o mundo a evoluir, as consciências a mudar e os seres a sofrerem cada vez menos são prendas do espírito do Homem ao Mundo e de Deus ao Homem antes de mais, por nos permitir, a cada Um, reconhecer no coração do Outro a própria Divindade essencial. E essa Fraterndade Amorosa é a meta da Era, e da energia, de Aquário.
UNIDADE
O Dom de Peixes
Conhece a filosofia hindu chamada Advaita Vedanta, segundo a qual toda a separação é ilusão?
mirror-ball-reflection
Advaita significa, literalmente, “não-dual” e refere-se ao facto de que a realidade última é aunidade fundamental de tudo quanto existe.
Esta visão traduz a consciência de que tudo é Um – e que a aparente separação é uma ilusão dos sentidos, um produto da mente que organiza as experiências a partir das formas e das categorias do espaço e do tempo, produzindo a crença – ilusória, para a visão mística e mágica da vida que a energia de Peixes convida a desenvolver – de que estamos separados: entre nós, e uns dos outros.
A diferença, a separação, a distinção, a existência independente é constatável e observável pelos orgãos dos sentidos e pela natureza separadora da mente: branco é diferente de preto, ser e não-ser são opostos, eu sou diferente e estou separado de ti, o bem e o mal não se confundem, uma coisa é o dentro e outra coisa é o fora, eu sou diferente deste cão e daquele coelho e daquelas pessoas, e entre todos estes princípios diferentes existe uma distância, uma separação, um espaço vazio em que cada coisa ocupa o seu próprio lugar e existe separadamente de todas as outras.
Mas de um certo ponto de vista, tudo isso é ilusório. “Tat twam asi”, ensina a mais velha filosofia hindu: tu és isso. Quando olhares para uma árvore, recorda que és árvore também. Quando olhares para um prédio, recorda que és prédio. Quando olhares para fora, recorda que tu és também isso que observas fora de ti. Tudo é, na essência, uma única e a mesma coisa: a Realidade Última que a tudo dá forma, que tudo vivifica, e na qual tudo e todos temos a nossa existência e nos movemos. Tudo é Um, e todo o sofrimento, medo, desejo, nascem da amnésia cósmica desta unidade fundamental de toda a Vida.
“Por que é que és infeliz?”, pergunta um velho mestre espiritual ao oferecer-nos a sua resposta:“porque 99,9% de tudo o que fazes, sentes e pensas se refere a ti – e isso não existe”.
Se eu sou Um com Tudo quanto existe, separado apenas na aparência e na superfície tocada pelos meus sentidos físicos, não existe diferença fundamental entre “eu” e “tu”. O que faço ao outro faço a mim mesmo.
O carteirista, ao roubar o turista no eléctrico, pode julgar que está a roubar o outro. Ele fica com mais, o outro fica com menos. Mas na realidade, o Um fica sempre com tudo – e aquele que julga que existe um outro que ele está a roubar, na verdade está é a roubar a si mesmo, porque Tudo é Um e Um é Tudo – e não há separação fundamental entre aquele que rouba e aquele que é roubado.
É do julgamento, nascido da particularidade de um ponto de vista determinado (que implica a identificação com uma pequena parte da Realidade, ou seja, com um dos seus fragmentos que subitamente se tomasse como a totalidade), que nasce esta distinção ilusória.
Para julgar alguém como “bonito” ou “feio”, “alto” ou “baixo”, muito ou pouco enérgico, preciso de uma comparação, de uma referência, de um contraponto, de uma polaridade. Se estou no terceiro andar, o sétimo é mais alto, mas se vivo no décimo-segundo é mais baixo. Verdade?
O julgamento requer tomada de posição, como se existisse – ou fosse possível – fazer de um fragmento da realidade a realidade absoluta a partir da qual perspectivar tudo o resto, como se um fragmento tivesse existência real independente de todos os outros fragmentos aos quais está intimamente ligado. E essa é a grande ilusão dos sentidos.
“O julgamento impede-me de ver o bem para além das aparências” W.Dyer
“ao julgar os outros ficamos sem tempo para os amar” M. Teresa de Calcutá
É largamente através do julgamento que nos separamos e afastamos do Todo, e através do amor e da aceitação que nos religamos a ele – e religare é, afinal, não só a raíz etimológica da palavra como a própria essência de toda a Religião.
Aceitação, unidade e amor. Reconhecimento da unidade fundamental por detrás de toda a vida. Capacidade de ir além do julgamento que separa e toma partido por umas coisas “boas” em detrimento, ou contra, outras que são “más”. Compaixão. Essa é a consciência a desenvolver quando queremos acercar-nos do reino de Peixes. Ou permitir que Ele nos envolva – melhor ainda, permitirmo-nos reconhecer e sentir conscientemente envolvidos – pois Ele sempre nos envolveu e envolve mesmo enquanto d’Ele não temos consciência.
Vivemos todos no colo, ou no coração, d’Isso a que chamamos “deus”, Universo, Anima Mundi, Espírito, Brahman, Realidade Última, Consciência Suprema, ou qualquer outra coisa.
Ou acha mesmo que por lhe terem cortado, à nascença, o cortão umbilical físico que faz a ligação à mãe biológica também lhe cortaram o cordão umbilical subtil que o liga à Vida, a Grande Mãe que a todos nos alberga, sustenta, nutre e acolhe no seu seio?
Vivemos no colo de deus. Somos todos seus filhos – irmãos, nós – , e não há nenhuma separação fundamental entre nós e eles, nem sequer entre deus e nós a não ser na aparência e nos rótulos intelectuais que criamos.
Tudo é Um, e independentemente do que julguemos, tudo está certo - mesmo que não compreendamos bem de que maneira ou não o aceitemos. A tarefa de aceitar o que não compreendemos é nossa, não é a vida que tem que se sujeitar às nossas próprias limitações para Ser o que já é.
Para desenvolver esta consciência, mantenha em mente a máxima “tat twam asi” e viva o seu dia-a-dia a partir dessa consciência. Observe a sua tendência a separar, a julgar, a criticar, a considerar “adequadas”, “correctas”, “boas”, “aceitáveis” umas coisas (ou pessoas) em detrimento de outras. Recorde, você é também é isso. Você é tudo. E um com o Todo.
Isto dar-lhe-á um vislumbre da unidade.
Quer ir mais longe?
Tire uns minutos por semana para fazer o seguinte exercício – e faça-o pelo menos uma vez na vida, para ter a experiência.
Vá para um lugar movimentado e observe o mundo à sua volta como se você não estivesse lá, ou fosse invisível.
Imagine que deixou de existir, e observe a vida a continuar sem si.
Imagine a vida dos seus filhos, amigos, colegas, da sua empresa, da sua família, do seu prédio, da sua comunidade, a continuar e a cumprir-se sem si.
Você já não está, e a vida continua cumprindo o seu próprio fluxo.
Imagine-o.
Como é?
Isto dar-lhe-á um vislumbre da eternidade e ajudará a por a sua vida em perspectiva, numa perspectiva maior do que a do próprio fragmento de vida que cada um de nós é.
Então confie que o Todo sabe um nadinha mais do que qualquer uma das suas partes. Boa?
E perante qualquer acontecimento que julgue como contrariedade, afirme para si mesmo: se aconteceu assim, está certo. Está tudo bem. Está sempre tudo bem. O que une este Todo é Amor.
E se não está tudo bem, é porque ainda não acabou. Confie no desenrolar.
É uma questão de tempo até descobrir de que maneira o que um dia julgou como errado afinal está certo. Está sempre tudo certo no final.
É na aceitação incondicional da perfeição da Vida, tal como ela é e independentemente do nosso julgamento, que encontramos a eternidade e a paz.
Por: Lino Michaels – Fonte: Taoenchoice
O Dom de Aquário
Birds of a feather 2
Conhece a frase do profeta americano Edgar Cayce que diz “pássaros da mesma plumagem voam juntos”?
O que significa para você esta frase?
“Pássaros da mesma plumagem” pode significar almas afins, indivíduos com os mesmos interesses, visões do futuro e projetos.
Seres de boa vontade que partilham de ideais individuais e/ou colectivos comum, que comungam da mesma vontade de se renovarem e de renovarem o mundo ao seu redor, de contribuir para que exista mais liberdade, dignidade, justiça, equidade, consciência ou verdade. Indivíduos que se identificam uns com os outros, e se reconhecem, por aspirações ou impulsos, semelhantes.
E “voarem juntos” pode significar, nesta perspectiva, que é em grupo mais do que individualmente, unindo esforços e recursos, amparados e motivados pela energia grupal para a qual contribuem – e que os amplia em retorno -, que a edificação das realidades futuras, idealizadas e partilhadas, pode acontecer.
E este é o Dom da Participação – procurar os da nossa “turma”, aqueles com quem partilhamos ideais, visões, aspirações, aqueles que são animados pelo mesmo espírito que nós. Honrar a necessidade profundamente humana de encontrar “iguais” com os quais se possa unir esforços para implementar uma visão partilhada por todos. Chama-se ao reconhecimento desse espírito comum “unanimidade”, isto é, um só ânimo. Em latim, “animus” significa “espírito”, aquilo que vivifica, energiza, dá vida. E quando um grupo de indivíduos é animado pelo mesmo espírito falamos de unanimidade.
Mas isto é profundamente diferente de um grupo de indivíduos
que se une por uma identificação exterior, ou formal,
mais ligada com a aparência do que com a essência.
Quando estamos perante um grupo de pessoas que age da mesma forma, veste da mesma forma, repete os mesmos gestos e rituais que valem mais pelo aspecto exterior e formal do que pela essência da sua intenção, partilham dos mesmos ritos e hábitos, ou se socorrem dos mesmos símbolos exteriores de estatuto ou poder para encontrar aí um senso de identificação, comunidade ou pertença, falamos de uniformidade – isto é, de uma unidade de forma e não tanto de uma unidade de espírito.
Mas para que os “pássaros da mesma plumagem” voem juntos, há dois requisitos inevitáveis.
O primeiro e mais fundamental deles, parece evidente, é que cada um descubra a verdade essencial acerca da sua própria natureza e da sua própria “plumagem”.
Isto é, ter a firme intenção de ser fiel e verdadeiro a si próprio – enfrentando, se necessário, a inevitável pressão para a conformidade que vem não só de “fora”, da sociedade, ou da família, ou do grupo de pares, mas essencialmente de “dentro”, daquela parte que em nós tem medo de não pertencer, de não se enquadrar, de não ser aceite, de ficar à parte, de ser excluído, de morrer sozinho e abandonado se não pertencer a um “rebanho” e encontrar nele a mesma segurança e protecção que o rebanho oferece à ovelha.
É que o preço de permanecer ovelha, sacrificando a própria autenticidade em prol da ilusão de segurança de pertencer ao rebanho, embora pareça menor no curto prazo, torna-se insuportável no longo prazo.
É o preço de nunca descobrir ou assumir a verdadeira individualidade, é o preço da falta de autenticidade, é o preço de nunca se vir a ganhar consciência de quem realmente se é, é o preço de permanecer aquém de quem se nasceu para ser ou tornar.
Então o primeiro requisito é descobrir, e assumir, a “cor” da própria plumagem. Na história do Patinho Feio, é fácil compreender que o sofrimento do “patinho” só durou enquanto ele se comparou, e se obrigou a ser, como os outros patos – até descobrir que na verdade era um cisne. Até reconhecer a sua verdadeira “plumagem”.
A este processo chama-se “Individuação”: tornarmo-nos aqueles que somos, que nascemos para ser, e nos quais nos tornamos à medida que somos o que somos.
E é a grande tarefa simbolizada no signo oposto e complementar de Aquário: Leão.
O segundo requisito do Dom da Participação é procurar outros cisnes, ou melhor, outros “pássaros” da mesma plumagem.
Não se trata de procurar aqueles com que se partilha a uniformidade, mas daqueles com quem existe um senso de unanimidade.
Enquanto por auto-envolvimento, falta de generosidade, cobardia, orgulho e sobranceria, medo de perder a própria identidade ou qualquer outro motivo separatista existe a recusa em participar, colaborar e contribuir em, e para, o Grupo, este Dom não pode ser desenvolvido.
Então o segundo requisito do Dom da Participação é ir à procura de “outros como nós”, outros que vejam, acreditem, idealizem, busquem como nós próprios. Não têm que ser iguais a mim; pelo contrário. Têm é que ser iguais a si próprios. É da unidade nascida da diversidade que se cumpre a Participação, e das sinergias criadas pela multiplicidade de identidades, interesses, estilos, talentos, valias, e abordagens à Vida.
Estes “Outros” partilham aspirações, interesses, frequências mentais, ideológicas ou espirituais, e é com estes outros que é natural, espontâneo, fluido haver um senso de identificação mais profunda do que superficial, essencial mais do que formal, e um senso de pertença a uma mesma “família cósmica”, um vago senso de familiaridade, bem-estar, ou simplesmente conforto e prazer na presença ou partilha.
São os nossos “Irmãos de Jornada” com os quais, ao agregarmos poderes e vontades, podemos fazer infinitamente mais pelo destino colectivo do que qualquer um de nós poderia fazer apenas por si mesmo.
Onde estão aqueles com quem me posso identificar?
Onde estão aqueles que acreditam no mesmo que eu?
Onde estão aqueles com quem posso juntar esforços e contribuir e participar para fazer avançar a sociedade, para implementar uma visão partilhada do mundo, uma causa social altruística, os meus ideais? Onde estão os outros que têm, como Martin Luther King, um sonho que eu sonhe também? Onde estão os outros que posso servir, ou com quem posso servir mais e melhor unindo os meus esforços aos seus?
O Dom da Participação pode assumir a forma de um voluntariado, de um sindicato, de uma associação com ou sem fins lucrativos, da organização de eventos por um mundo melhor, pela Paz, pela solidariedade ou pela justiça, pela participação em grupos de auto-ajuda, serviço e crescimento espiritual, a colaboração em rede através da internet e grupos organizados de interesses.
Qualquer forma que permita honrar a essencial associação de esforços e recursos em verdade, autenticidade e respeito pela natureza própria, por forma a ajudar o mundo a evoluir, as consciências a mudar e os seres a sofrerem cada vez menos são prendas do espírito do Homem ao Mundo e de Deus ao Homem antes de mais, por nos permitir, a cada Um, reconhecer no coração do Outro a própria Divindade essencial. E essa Fraterndade Amorosa é a meta da Era, e da energia, de Aquário.
UNIDADE
O Dom de Peixes
Conhece a filosofia hindu chamada Advaita Vedanta, segundo a qual toda a separação é ilusão?
mirror-ball-reflection
Advaita significa, literalmente, “não-dual” e refere-se ao facto de que a realidade última é aunidade fundamental de tudo quanto existe.
Esta visão traduz a consciência de que tudo é Um – e que a aparente separação é uma ilusão dos sentidos, um produto da mente que organiza as experiências a partir das formas e das categorias do espaço e do tempo, produzindo a crença – ilusória, para a visão mística e mágica da vida que a energia de Peixes convida a desenvolver – de que estamos separados: entre nós, e uns dos outros.
A diferença, a separação, a distinção, a existência independente é constatável e observável pelos orgãos dos sentidos e pela natureza separadora da mente: branco é diferente de preto, ser e não-ser são opostos, eu sou diferente e estou separado de ti, o bem e o mal não se confundem, uma coisa é o dentro e outra coisa é o fora, eu sou diferente deste cão e daquele coelho e daquelas pessoas, e entre todos estes princípios diferentes existe uma distância, uma separação, um espaço vazio em que cada coisa ocupa o seu próprio lugar e existe separadamente de todas as outras.
Mas de um certo ponto de vista, tudo isso é ilusório. “Tat twam asi”, ensina a mais velha filosofia hindu: tu és isso. Quando olhares para uma árvore, recorda que és árvore também. Quando olhares para um prédio, recorda que és prédio. Quando olhares para fora, recorda que tu és também isso que observas fora de ti. Tudo é, na essência, uma única e a mesma coisa: a Realidade Última que a tudo dá forma, que tudo vivifica, e na qual tudo e todos temos a nossa existência e nos movemos. Tudo é Um, e todo o sofrimento, medo, desejo, nascem da amnésia cósmica desta unidade fundamental de toda a Vida.
“Por que é que és infeliz?”, pergunta um velho mestre espiritual ao oferecer-nos a sua resposta:“porque 99,9% de tudo o que fazes, sentes e pensas se refere a ti – e isso não existe”.
Se eu sou Um com Tudo quanto existe, separado apenas na aparência e na superfície tocada pelos meus sentidos físicos, não existe diferença fundamental entre “eu” e “tu”. O que faço ao outro faço a mim mesmo.
O carteirista, ao roubar o turista no eléctrico, pode julgar que está a roubar o outro. Ele fica com mais, o outro fica com menos. Mas na realidade, o Um fica sempre com tudo – e aquele que julga que existe um outro que ele está a roubar, na verdade está é a roubar a si mesmo, porque Tudo é Um e Um é Tudo – e não há separação fundamental entre aquele que rouba e aquele que é roubado.
É do julgamento, nascido da particularidade de um ponto de vista determinado (que implica a identificação com uma pequena parte da Realidade, ou seja, com um dos seus fragmentos que subitamente se tomasse como a totalidade), que nasce esta distinção ilusória.
Para julgar alguém como “bonito” ou “feio”, “alto” ou “baixo”, muito ou pouco enérgico, preciso de uma comparação, de uma referência, de um contraponto, de uma polaridade. Se estou no terceiro andar, o sétimo é mais alto, mas se vivo no décimo-segundo é mais baixo. Verdade?
O julgamento requer tomada de posição, como se existisse – ou fosse possível – fazer de um fragmento da realidade a realidade absoluta a partir da qual perspectivar tudo o resto, como se um fragmento tivesse existência real independente de todos os outros fragmentos aos quais está intimamente ligado. E essa é a grande ilusão dos sentidos.
“O julgamento impede-me de ver o bem para além das aparências” W.Dyer
“ao julgar os outros ficamos sem tempo para os amar” M. Teresa de Calcutá
É largamente através do julgamento que nos separamos e afastamos do Todo, e através do amor e da aceitação que nos religamos a ele – e religare é, afinal, não só a raíz etimológica da palavra como a própria essência de toda a Religião.
Aceitação, unidade e amor. Reconhecimento da unidade fundamental por detrás de toda a vida. Capacidade de ir além do julgamento que separa e toma partido por umas coisas “boas” em detrimento, ou contra, outras que são “más”. Compaixão. Essa é a consciência a desenvolver quando queremos acercar-nos do reino de Peixes. Ou permitir que Ele nos envolva – melhor ainda, permitirmo-nos reconhecer e sentir conscientemente envolvidos – pois Ele sempre nos envolveu e envolve mesmo enquanto d’Ele não temos consciência.
Vivemos todos no colo, ou no coração, d’Isso a que chamamos “deus”, Universo, Anima Mundi, Espírito, Brahman, Realidade Última, Consciência Suprema, ou qualquer outra coisa.
Ou acha mesmo que por lhe terem cortado, à nascença, o cortão umbilical físico que faz a ligação à mãe biológica também lhe cortaram o cordão umbilical subtil que o liga à Vida, a Grande Mãe que a todos nos alberga, sustenta, nutre e acolhe no seu seio?
Vivemos no colo de deus. Somos todos seus filhos – irmãos, nós – , e não há nenhuma separação fundamental entre nós e eles, nem sequer entre deus e nós a não ser na aparência e nos rótulos intelectuais que criamos.
Tudo é Um, e independentemente do que julguemos, tudo está certo - mesmo que não compreendamos bem de que maneira ou não o aceitemos. A tarefa de aceitar o que não compreendemos é nossa, não é a vida que tem que se sujeitar às nossas próprias limitações para Ser o que já é.
Para desenvolver esta consciência, mantenha em mente a máxima “tat twam asi” e viva o seu dia-a-dia a partir dessa consciência. Observe a sua tendência a separar, a julgar, a criticar, a considerar “adequadas”, “correctas”, “boas”, “aceitáveis” umas coisas (ou pessoas) em detrimento de outras. Recorde, você é também é isso. Você é tudo. E um com o Todo.
Isto dar-lhe-á um vislumbre da unidade.
Quer ir mais longe?
Tire uns minutos por semana para fazer o seguinte exercício – e faça-o pelo menos uma vez na vida, para ter a experiência.
Vá para um lugar movimentado e observe o mundo à sua volta como se você não estivesse lá, ou fosse invisível.
Imagine que deixou de existir, e observe a vida a continuar sem si.
Imagine a vida dos seus filhos, amigos, colegas, da sua empresa, da sua família, do seu prédio, da sua comunidade, a continuar e a cumprir-se sem si.
Você já não está, e a vida continua cumprindo o seu próprio fluxo.
Imagine-o.
Como é?
Isto dar-lhe-á um vislumbre da eternidade e ajudará a por a sua vida em perspectiva, numa perspectiva maior do que a do próprio fragmento de vida que cada um de nós é.
Então confie que o Todo sabe um nadinha mais do que qualquer uma das suas partes. Boa?
E perante qualquer acontecimento que julgue como contrariedade, afirme para si mesmo: se aconteceu assim, está certo. Está tudo bem. Está sempre tudo bem. O que une este Todo é Amor.
E se não está tudo bem, é porque ainda não acabou. Confie no desenrolar.
É uma questão de tempo até descobrir de que maneira o que um dia julgou como errado afinal está certo. Está sempre tudo certo no final.
É na aceitação incondicional da perfeição da Vida, tal como ela é e independentemente do nosso julgamento, que encontramos a eternidade e a paz.
Por: Lino Michaels – Fonte: Taoenchoice
Sunday, May 17, 2015
SIGA OS SINAIS! 11:11 QUANDO OS NÚMEROS CHAMAM A NOSSA ATENÇÃO.
Eu adoro observar SEQUENCIAS DE NÚMEROS no meu dia-a-dia depois que descobri isto:
De acordo com a Doreen Virtue, a sensitiva americana especialista em anjos com sua longa e respeitada carreira, explica porque as vezes observamos uma tal SEQUÊNCIA DE NÚMEROS toda hora. Comigo acontece sempre! Sabe quando você vai olhar no relógio e são sempre 11:11..?!
O trabalho dela com Anjos explica que eles se esforçam para chamar nossa atenção e se comunicar! E que quando temos o insight de olhar a hora, para uma placa, ou sequência de números que aparece muito, é uma mensagem de que aquele momento é importante…
Abaixo a tradução que eu fiz da sequência dos números de O a 10.
Sequência de Números:
111) Monitore seus pensamentos com cuidado, e não se esqueça de pensar apenas sobre o que você quer, não o que você não quer! Essa seqüência é um sinal de que há uma porta de oportunidade se abrindo, e os seus pensamentos estão se manifestando em velocidade recorde.
O 111 é como a luz de uma lâmpada flash. Isso significa que o universo acaba de tirar uma foto instantânea de seus pensamentos e está manifestando-os em forma. Você está satisfeito com o que os pensamentos que universo capturaram? Se não, corrija seus pensamentos (peça aos seus anjos para te ajudar se você tem dificuldade em controlar ou monitorar seus pensamentos).
222) Nossas idéias recém-plantadas estão começando a se transformar em realidade. Continue regando e alimentando-as, e em breve eles vão brotar do solo de modo que você possa ver a evidência de sua manifestação. Em outras palavras, não pare cinco minutos antes do milagre! Sua manifestação em breve vai ser evidente para você, então mantenha o bom trabalho! Continue mantendo pensamentos positivos, afirmações e continue visualizando.
333) Os Mestres Ascensionados estão perto de você, desejando que você saiba que você tem a sua ajuda, amor e companheirismo. Invoque os Mestres Ascensos muitas vezes, especialmente quando você vê o número 3 padrões em torno de você. Alguns dos mais famosos mestres ascensos incluem: Jesus, Moisés, Maria, Quan Yin, e Yogananda.
444) Os anjos estão ao seu redor agora, tranquilizando-o de seu amor e ajuda. Não se preocupe porque a ajuda dos anjos fica nas proximidades.
555) Aperte o cinto de segurança. A grande mudança de vida está perto de você. Essa mudança não deve ser vista como “positiva” ou “negativa”, uma vez que toda a mudança é apenas uma parte natural do fluxo da vida. Talvez essa mudança é uma resposta às suas orações, por isso continue vendo-se e sentindo-se em paz.
666) Agora seus pensamentos estão fora de equilíbrio, focado demais no mundo material. Esta seqüência de números pede-lhe para equilibrar seus pensamentos entre o Céu e a Terra. Como o famoso “Sermão da Montanha”, os anjos lhe pedem para se concentrar no espírito e no serviço, e saber que suas necessidades materiais e emocionais serão automaticamente atendidas, como resultado.
777) Os anjos estão te aplaudindo e parabenizando você está em indo muito bem! Continue o seu bom trabalho e saiba que seu desejo está se tornando realidade. Este é um sinal extremamente positivo e significa que você também deve esperar mais milagres!
888) Uma fase de sua vida está prestes a terminar e este é um sinal te advertindo para se preparar. Esta seqüência de números pode significar que você está numa dissolução emocional ou terminando a fase de algum relacionamento. Isto também significa que há luz no final do túnel. Além disso, significa que “Os frutos estão maduros. Não espere para colher e apreciá-los.” Em outras palavras, não espere para fazer seu movimento ou desfrutar os frutos do seu trabalho.
999) Conclusão. Isto é o fim de um grande fase na sua vida pessoal ou global. Além disso, é uma mensagem aos Trabalhadores da Luz envolvidos na cura da Terra e significa: “Vá trabalhar porque a Mãe Terra precisa de você agora.”
000) Um lembrete de que você é uno com Deus e que senta a presença do amor de seu Criador dentro de você. Além disso é um sinal de que a situação chegou a um ciclo completo.
Fonte: Traduzido do Spirit Libary via Tudo Energia
De acordo com a Doreen Virtue, a sensitiva americana especialista em anjos com sua longa e respeitada carreira, explica porque as vezes observamos uma tal SEQUÊNCIA DE NÚMEROS toda hora. Comigo acontece sempre! Sabe quando você vai olhar no relógio e são sempre 11:11..?!
O trabalho dela com Anjos explica que eles se esforçam para chamar nossa atenção e se comunicar! E que quando temos o insight de olhar a hora, para uma placa, ou sequência de números que aparece muito, é uma mensagem de que aquele momento é importante…
Abaixo a tradução que eu fiz da sequência dos números de O a 10.
Sequência de Números:
111) Monitore seus pensamentos com cuidado, e não se esqueça de pensar apenas sobre o que você quer, não o que você não quer! Essa seqüência é um sinal de que há uma porta de oportunidade se abrindo, e os seus pensamentos estão se manifestando em velocidade recorde.
O 111 é como a luz de uma lâmpada flash. Isso significa que o universo acaba de tirar uma foto instantânea de seus pensamentos e está manifestando-os em forma. Você está satisfeito com o que os pensamentos que universo capturaram? Se não, corrija seus pensamentos (peça aos seus anjos para te ajudar se você tem dificuldade em controlar ou monitorar seus pensamentos).
222) Nossas idéias recém-plantadas estão começando a se transformar em realidade. Continue regando e alimentando-as, e em breve eles vão brotar do solo de modo que você possa ver a evidência de sua manifestação. Em outras palavras, não pare cinco minutos antes do milagre! Sua manifestação em breve vai ser evidente para você, então mantenha o bom trabalho! Continue mantendo pensamentos positivos, afirmações e continue visualizando.
333) Os Mestres Ascensionados estão perto de você, desejando que você saiba que você tem a sua ajuda, amor e companheirismo. Invoque os Mestres Ascensos muitas vezes, especialmente quando você vê o número 3 padrões em torno de você. Alguns dos mais famosos mestres ascensos incluem: Jesus, Moisés, Maria, Quan Yin, e Yogananda.
444) Os anjos estão ao seu redor agora, tranquilizando-o de seu amor e ajuda. Não se preocupe porque a ajuda dos anjos fica nas proximidades.
555) Aperte o cinto de segurança. A grande mudança de vida está perto de você. Essa mudança não deve ser vista como “positiva” ou “negativa”, uma vez que toda a mudança é apenas uma parte natural do fluxo da vida. Talvez essa mudança é uma resposta às suas orações, por isso continue vendo-se e sentindo-se em paz.
666) Agora seus pensamentos estão fora de equilíbrio, focado demais no mundo material. Esta seqüência de números pede-lhe para equilibrar seus pensamentos entre o Céu e a Terra. Como o famoso “Sermão da Montanha”, os anjos lhe pedem para se concentrar no espírito e no serviço, e saber que suas necessidades materiais e emocionais serão automaticamente atendidas, como resultado.
777) Os anjos estão te aplaudindo e parabenizando você está em indo muito bem! Continue o seu bom trabalho e saiba que seu desejo está se tornando realidade. Este é um sinal extremamente positivo e significa que você também deve esperar mais milagres!
888) Uma fase de sua vida está prestes a terminar e este é um sinal te advertindo para se preparar. Esta seqüência de números pode significar que você está numa dissolução emocional ou terminando a fase de algum relacionamento. Isto também significa que há luz no final do túnel. Além disso, significa que “Os frutos estão maduros. Não espere para colher e apreciá-los.” Em outras palavras, não espere para fazer seu movimento ou desfrutar os frutos do seu trabalho.
999) Conclusão. Isto é o fim de um grande fase na sua vida pessoal ou global. Além disso, é uma mensagem aos Trabalhadores da Luz envolvidos na cura da Terra e significa: “Vá trabalhar porque a Mãe Terra precisa de você agora.”
000) Um lembrete de que você é uno com Deus e que senta a presença do amor de seu Criador dentro de você. Além disso é um sinal de que a situação chegou a um ciclo completo.
Fonte: Traduzido do Spirit Libary via Tudo Energia
Monday, April 07, 2014
Cinco alimentos para estimular a memória e a concentração equipe eCycle
Cinco alimentos que podem melhorar desempenho de funções básicas do seu cérebro
Já são muito difundidos os benefícios de nos alimentarmos de forma adequada para suprirmos as necessidades do nosso organismo e mantê-lo saudável. Entre as regras básicas, estão: aumentar o consumo de frutas, vegetais, legumes, sementes, peixes e carnes magras e reduzir a ingestão de alimentos processados, com altas taxas de gorduras, açúcar e sal.
Mas para além disso, existe um grupo de alimentos que pode contribuir para melhorar a concentração e a capacidade e o estímulo da memória. Que tal inclui-los na sua alimentação diária e deixar seu cérebro tinindo? Vamos a eles:
1. Blueberries (Mirtilos)
Com alta função antioxidante e ricos em vitamina C, os blueberries têm sido usados em diversos estudos para combater a perda de memória de curto prazo. Alimentar-se da fruta contribui para a coordenação e equilíbrio, entre outros benefícios. Você pode prepará-lo para fazer sucos ou smothies ou ingeri-los como fruta em seu formato normal.
2. Óleo de peixe
Espécies de peixes como salmão, cavala, arenque e sardinha são riscos em ômega 3. Essa substância é essencial para o desenvolvimento e manutenção do tecido cerebral. Para uma dieta equilibrada, certos nutricionistas recomendam duas porções de peixes ricos em ômega 3 por dia. No entanto, é sempre bom estar atento aos problemas relacionados aos microplásticos.
3. Abacate
Embora a fruta apresente taxas altas de gordura e colesterol, o abacate apresenta benefícios para facilitar o fluxo de sangue para o cérebro. Esse processo, por sua vez, é responsável por manter a mente em alerta e o foco na concentração de atividades do dia a dia, e pode também ajudar a reduzir a pressão sanguínea geral no corpo. A fruta não precisa ser evitada, mas é necessário que haja consumo moderado.
4. Sementes de abóbora
Outro alimento rico em ômega 3 e zinco. As sementes são perfeitas para quem é vegetariano (principalmente os que não consomem peixes). As sementes contribuem na manutenção da parte do cérebro que equilibra a função sensorial. Podem ser consumidas em lanches, saladas e até mesmo junto com o mingau de aveia no café da manhã.
5. Chocolates
Um dos alimentos preferidos mundialmente. O "verdadeiro" chocolate é o feito com leite, tem cor escura e uma pequena porcentagem de sólidos de cacau. Consumir pequenos pedaços desse chocolate te ajudará a fornecer antioxidantes e melhorar a sua memória. Alimentando-se todos os dias de pequenas porções de chocolate (consulte seu nutricionista) poderá melhorar funções motoras e agilizar velocidade de reação.
Já são muito difundidos os benefícios de nos alimentarmos de forma adequada para suprirmos as necessidades do nosso organismo e mantê-lo saudável. Entre as regras básicas, estão: aumentar o consumo de frutas, vegetais, legumes, sementes, peixes e carnes magras e reduzir a ingestão de alimentos processados, com altas taxas de gorduras, açúcar e sal.
Mas para além disso, existe um grupo de alimentos que pode contribuir para melhorar a concentração e a capacidade e o estímulo da memória. Que tal inclui-los na sua alimentação diária e deixar seu cérebro tinindo? Vamos a eles:
1. Blueberries (Mirtilos)
Com alta função antioxidante e ricos em vitamina C, os blueberries têm sido usados em diversos estudos para combater a perda de memória de curto prazo. Alimentar-se da fruta contribui para a coordenação e equilíbrio, entre outros benefícios. Você pode prepará-lo para fazer sucos ou smothies ou ingeri-los como fruta em seu formato normal.
2. Óleo de peixe
Espécies de peixes como salmão, cavala, arenque e sardinha são riscos em ômega 3. Essa substância é essencial para o desenvolvimento e manutenção do tecido cerebral. Para uma dieta equilibrada, certos nutricionistas recomendam duas porções de peixes ricos em ômega 3 por dia. No entanto, é sempre bom estar atento aos problemas relacionados aos microplásticos.
3. Abacate
Embora a fruta apresente taxas altas de gordura e colesterol, o abacate apresenta benefícios para facilitar o fluxo de sangue para o cérebro. Esse processo, por sua vez, é responsável por manter a mente em alerta e o foco na concentração de atividades do dia a dia, e pode também ajudar a reduzir a pressão sanguínea geral no corpo. A fruta não precisa ser evitada, mas é necessário que haja consumo moderado.
4. Sementes de abóbora
Outro alimento rico em ômega 3 e zinco. As sementes são perfeitas para quem é vegetariano (principalmente os que não consomem peixes). As sementes contribuem na manutenção da parte do cérebro que equilibra a função sensorial. Podem ser consumidas em lanches, saladas e até mesmo junto com o mingau de aveia no café da manhã.
5. Chocolates
Um dos alimentos preferidos mundialmente. O "verdadeiro" chocolate é o feito com leite, tem cor escura e uma pequena porcentagem de sólidos de cacau. Consumir pequenos pedaços desse chocolate te ajudará a fornecer antioxidantes e melhorar a sua memória. Alimentando-se todos os dias de pequenas porções de chocolate (consulte seu nutricionista) poderá melhorar funções motoras e agilizar velocidade de reação.
Saturday, March 29, 2014
13 dicas para se concentrar na hora dos estudos
Por mais que você tente, está difícil fazer sua mente focar nos estudos? Veja as dicas de especialistas para resolver seu problema
Ana Carolina Prado | 17/04/2012 16h 30
Nosso cérebro é meio fanfarrão: na hora de pensar em estratégias para aquele jogo complicado de videogame ou de ler aquela revista que você adora, ele coopera facilmente. Mas quando é preciso sentar e estudar um pouco, parece não haver jeito de alcançar a concentração.
Isso fica ainda mais desesperador quando estamos em ano de vestibular e não temos tempo a perder. Para ajudar você nisso, o GUIA DO ESTUDANTE conversou com especialistas e pediu dicas para ajudar seu cérebro a se concentrar. Como cada pessoa tem um jeito de funcionar, nem todas elas serão igualmente eficientes para todo mundo. Então é bom fazer uns testes até descobrir quais dão certo para você.
- Transtorno de Atenção pode ser controlado para melhorar rendimento escolar, diz psicóloga
Não se contente em ler: escreva!
Segundo o professor e autor de livros com dicas para estudos Pierluigi Piazzi, é importante estudar escrevendo, e não só lendo. "Quem só lê perde a concentração. Quem escreve consegue entender o assunto e mantê-lo na mente", explica ele.
Escreva à mão em vez de digitar
Pesquisas já mostraram que os alunos que fazem isso aprendem mais do que quem só digita. "Você tem movimentos totalmente distintos para escrever cada letra a mão, mas isso não existe quando você está digitando. Isso faz com que mais redes neurais sejam ativadas no processo da escrita", diz o professor.
Como saber o que vale colocar no papel
Faça resumos, fichamentos e esquemas da matéria. Mas nada de ficar copiando todo o conteúdo dos livros. Para saber o que vale escrever, faça de conta que você está preparando uma cola para uma prova. Por ter pouco espaço e pouco tempo para consulta-la, é preciso ser conciso, mas ao mesmo tempo abordar os pontos principais. É disso que você precisa quando for estudar.
Revise a matéria que aprendeu em aula no mesmo dia
Além de evitar acumular matérias, estudar o conteúdo visto em sala de aula no mesmo dia fará com que seu cérebro entenda que aquilo é importante e o memorize.
Estude sozinho
Vamos combinar que, por mais legal que seja se reunir com os amigos para estudar, você acaba falando mais de outras coisas e as dúvidas permanecem. O professor Pierluigi é um grande defensor da ideia de que só se aprende mesmo no estudo solitário. "Estudar em grupo é útil se você for a pessoa que explica a matéria para os outros. Quem ouve não aproveita", diz ele. A melhor dica para um bom estudo, aliás, e explicar a matéria para si mesmo.
Use as aulas para entender as matérias e tirar dúvidas
Um erro comum, segundo o professor Pierluigi, é fazer dois cursinhos para ter um maior numero de aulas - o que realmente vai fazer diferença no vestibular é o momento em que você estuda sozinho, não o número de aulas que pegou. Mas isso não significa que vale cabular ou dormir nas aulas: elas são importantes para entender a matéria e tirar dúvidas.
Desligue todos os aparelhos eletrônicos.
Na hora de estudar, nada de deixar o celular por perto avisando você de cada notificação no Facebook. E nem caia na tentação de abrir o Facebook só por "dois minutinhos". Esses dois minutinhos sempre se estendem e acabam com toda a sua concentração. Reserve um tempinho do seu dia só para as redes sociais e faça isso virar rotina para que se acostume a checá-la apenas nesse tempo específico.
Estude em um local organizado e tranquilo
O resto da sua casa até pode ser uma bagunça, mas o local onde você costuma estudar precisa estar sempre organizado e silencioso. Ter muitas coisas espalhadas pode atrapalhar a sua concentração e há o risco de perder tempo procurando coisas que sumiram na bagunça.
Música? Só em línguas que você não entenda
Não é proibido estudar ouvindo música - há quem precise dela para se concentrar. Mas evite ouvir músicas em idiomas que você entenda - isso pode fazer com que você desvie sua atenção para a letra e esqueça a matéria.
Use marca-texto
Usar canetas coloridas e marca-texto para enfatizar os pontos principais é uma boa ajuda para manter o foco no que for importante, especialmente se você tem problemas mais sérios de déficit de atenção. Post-its também podem ser úteis.
Respeite seu tempo
Se você é mais produtivo de manhã, deixe para estudar as matérias mais difíceis nesse período. Quando sentir que a concentração não está rolando de jeito nenhum, faça uma pequena parada e depois volte. Manter intervalos regulares é fundamental - e a frequência vai depender do seu ritmo.
Tenha uma programação organizada, mas seja flexível
Use uma agenda ou quadro branco para organizar suas tarefas e respeite-a! Mas faça programações realistas para que você não se desanime. Definir que você vai estudar durante oito horas por dia se você tem várias outras atividades, por exemplo, não é algo razoável. E esteja aberto para mudanças, caso seja necessário.
Crie um pequeno ritual antes de estudar
Sempre que for mergulhar nos estudos, crie e respeite um ritualzinho antes. Pode ser um alongamento, pegar um copo de suco para deixar na sua mesa, ou que mais achar melhor. Com o tempo, seu cérebro vai entender que é hora dos estudos e ficará mais fácil se concentrar.
Quando a dificuldade de concentração é crônica
Às vezes, a falta de atenção pode ser crônica e estar associada ao Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). "Todo mundo pode ser os sintomas, mas não o TDAH de fato. O que conta é chama é a persistência e o prejuízo que isso traz para as pessoas do ponto de vista educacional (como evasão e não conclusão dos estudos) e sociais (dificuldade de inserção no mercado de trabalho, inadaptação social etc.)", explica Cláudia Machado Siqueira, neuropediatra e coordenadora do Laboratório de Estudos dos Transtornos de Aprendizagem (LETRA) do Hospital das Clínicas da UFMG.
Os sintomas do TDAH, tanto de desatenção quanto de hiperatividade, aparecem por volta dos 3 a 7 anos de idade. Na vida adulta, o que fica geralmente é a dificuldade de se concentrar na metade dos casos - a hiperatividade diminui. Pesquisas apontam fatores genéticos e neurológicos como as principais causas prováveis do problema, embora fatores sociais possam contribuir no desenvolvimento de problemas associados.
Nesse caso, é necessário procurar um especialista. "O problema não tem cura, porque é o jeito como seu cérebro funciona", explica Cláudia Siqueira. Mas existe tratamento, geralmente feito com medicamentos e com a chamada terapia cognitivo comportamental (um segmento da psicologia que ajuda a criar estratégias para ajudar a pessoa na organização, planejamento e cumprimento de tarefas e objetivos, como as que a gente listou aqui).
- Será que você tem TDAH? Faça o teste
Ana Carolina Prado | 17/04/2012 16h 30
Nosso cérebro é meio fanfarrão: na hora de pensar em estratégias para aquele jogo complicado de videogame ou de ler aquela revista que você adora, ele coopera facilmente. Mas quando é preciso sentar e estudar um pouco, parece não haver jeito de alcançar a concentração.
Isso fica ainda mais desesperador quando estamos em ano de vestibular e não temos tempo a perder. Para ajudar você nisso, o GUIA DO ESTUDANTE conversou com especialistas e pediu dicas para ajudar seu cérebro a se concentrar. Como cada pessoa tem um jeito de funcionar, nem todas elas serão igualmente eficientes para todo mundo. Então é bom fazer uns testes até descobrir quais dão certo para você.
- Transtorno de Atenção pode ser controlado para melhorar rendimento escolar, diz psicóloga
Não se contente em ler: escreva!
Segundo o professor e autor de livros com dicas para estudos Pierluigi Piazzi, é importante estudar escrevendo, e não só lendo. "Quem só lê perde a concentração. Quem escreve consegue entender o assunto e mantê-lo na mente", explica ele.
Escreva à mão em vez de digitar
Pesquisas já mostraram que os alunos que fazem isso aprendem mais do que quem só digita. "Você tem movimentos totalmente distintos para escrever cada letra a mão, mas isso não existe quando você está digitando. Isso faz com que mais redes neurais sejam ativadas no processo da escrita", diz o professor.
Como saber o que vale colocar no papel
Faça resumos, fichamentos e esquemas da matéria. Mas nada de ficar copiando todo o conteúdo dos livros. Para saber o que vale escrever, faça de conta que você está preparando uma cola para uma prova. Por ter pouco espaço e pouco tempo para consulta-la, é preciso ser conciso, mas ao mesmo tempo abordar os pontos principais. É disso que você precisa quando for estudar.
Revise a matéria que aprendeu em aula no mesmo dia
Além de evitar acumular matérias, estudar o conteúdo visto em sala de aula no mesmo dia fará com que seu cérebro entenda que aquilo é importante e o memorize.
Estude sozinho
Vamos combinar que, por mais legal que seja se reunir com os amigos para estudar, você acaba falando mais de outras coisas e as dúvidas permanecem. O professor Pierluigi é um grande defensor da ideia de que só se aprende mesmo no estudo solitário. "Estudar em grupo é útil se você for a pessoa que explica a matéria para os outros. Quem ouve não aproveita", diz ele. A melhor dica para um bom estudo, aliás, e explicar a matéria para si mesmo.
Use as aulas para entender as matérias e tirar dúvidas
Um erro comum, segundo o professor Pierluigi, é fazer dois cursinhos para ter um maior numero de aulas - o que realmente vai fazer diferença no vestibular é o momento em que você estuda sozinho, não o número de aulas que pegou. Mas isso não significa que vale cabular ou dormir nas aulas: elas são importantes para entender a matéria e tirar dúvidas.
Desligue todos os aparelhos eletrônicos.
Na hora de estudar, nada de deixar o celular por perto avisando você de cada notificação no Facebook. E nem caia na tentação de abrir o Facebook só por "dois minutinhos". Esses dois minutinhos sempre se estendem e acabam com toda a sua concentração. Reserve um tempinho do seu dia só para as redes sociais e faça isso virar rotina para que se acostume a checá-la apenas nesse tempo específico.
Estude em um local organizado e tranquilo
O resto da sua casa até pode ser uma bagunça, mas o local onde você costuma estudar precisa estar sempre organizado e silencioso. Ter muitas coisas espalhadas pode atrapalhar a sua concentração e há o risco de perder tempo procurando coisas que sumiram na bagunça.
Música? Só em línguas que você não entenda
Não é proibido estudar ouvindo música - há quem precise dela para se concentrar. Mas evite ouvir músicas em idiomas que você entenda - isso pode fazer com que você desvie sua atenção para a letra e esqueça a matéria.
Use marca-texto
Usar canetas coloridas e marca-texto para enfatizar os pontos principais é uma boa ajuda para manter o foco no que for importante, especialmente se você tem problemas mais sérios de déficit de atenção. Post-its também podem ser úteis.
Respeite seu tempo
Se você é mais produtivo de manhã, deixe para estudar as matérias mais difíceis nesse período. Quando sentir que a concentração não está rolando de jeito nenhum, faça uma pequena parada e depois volte. Manter intervalos regulares é fundamental - e a frequência vai depender do seu ritmo.
Tenha uma programação organizada, mas seja flexível
Use uma agenda ou quadro branco para organizar suas tarefas e respeite-a! Mas faça programações realistas para que você não se desanime. Definir que você vai estudar durante oito horas por dia se você tem várias outras atividades, por exemplo, não é algo razoável. E esteja aberto para mudanças, caso seja necessário.
Crie um pequeno ritual antes de estudar
Sempre que for mergulhar nos estudos, crie e respeite um ritualzinho antes. Pode ser um alongamento, pegar um copo de suco para deixar na sua mesa, ou que mais achar melhor. Com o tempo, seu cérebro vai entender que é hora dos estudos e ficará mais fácil se concentrar.
Quando a dificuldade de concentração é crônica
Às vezes, a falta de atenção pode ser crônica e estar associada ao Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). "Todo mundo pode ser os sintomas, mas não o TDAH de fato. O que conta é chama é a persistência e o prejuízo que isso traz para as pessoas do ponto de vista educacional (como evasão e não conclusão dos estudos) e sociais (dificuldade de inserção no mercado de trabalho, inadaptação social etc.)", explica Cláudia Machado Siqueira, neuropediatra e coordenadora do Laboratório de Estudos dos Transtornos de Aprendizagem (LETRA) do Hospital das Clínicas da UFMG.
Os sintomas do TDAH, tanto de desatenção quanto de hiperatividade, aparecem por volta dos 3 a 7 anos de idade. Na vida adulta, o que fica geralmente é a dificuldade de se concentrar na metade dos casos - a hiperatividade diminui. Pesquisas apontam fatores genéticos e neurológicos como as principais causas prováveis do problema, embora fatores sociais possam contribuir no desenvolvimento de problemas associados.
Nesse caso, é necessário procurar um especialista. "O problema não tem cura, porque é o jeito como seu cérebro funciona", explica Cláudia Siqueira. Mas existe tratamento, geralmente feito com medicamentos e com a chamada terapia cognitivo comportamental (um segmento da psicologia que ajuda a criar estratégias para ajudar a pessoa na organização, planejamento e cumprimento de tarefas e objetivos, como as que a gente listou aqui).
- Será que você tem TDAH? Faça o teste
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